Her finner du kurs for forskjellige typer mosjon og trim på treningstudio, hjemme og på arbeidsplassen. Du vil lære øvelser du kan gjøre hvor som helst, slik at du får tid til å trene selv om du har en hektisk hverdag. Du finner også kurs for å bli treningsinstruktør slik at du kan spe på inntekten samtidig som du trener.
Onsdagstrimmen er et tilbud for deg som ønsker å gå på tur sammen med andre, i kjente og mindre kjente deler av marka. Hver onsdag hele året samles en gjeng turglade mennesker på formiddagen for å gå langs stier, skiløyper og veier i marka.
Vi tilbyr styrketrening. Instruktøren tilpasser opplegget til de som kommer. Vi trener de store muskelgruppene, med litt ulikt fokus fra gang til gang. Vi har en egen stor sal til disposisjon i nye lokaler i Helse- og arenabygget i Granåsen.
Vi tilbyr kurset UTE-trening aktiv mosjonist. UTE-treningene inneholder en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Vi deler inn i to grupper: aktiv mosjonist og markatraver, samt skøytegruppe på vinterstid.
Vi tilbyr kurset UTE-trening markatraver. UTE-treningene inneholder en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Vi trener varierte økter med enkel intervalltrening og litt teknikktrening. Vi deler inn i to grupper: aktiv mosjonist og markatraver, samt skøytegruppe på vinterstid.
Vi tilbyr kurset UTE-trening skøyting. UTE-treningene inneholder en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Vi deler inn i to grupper: aktiv mosjonist og markatraver, samt skøytegruppe på vinterstid. Vi trener intervaller og har teknikktrening.
Få kontroll over nervesystemet med pustens kraft! Jeg tilbyr kurs innen Wim Hof Method (Fundamentals & Adcanced) og Oxygen Advantage med innleid instruktør. Du lærer blant annet om viktigheten av riktig pust ved ro/hvile og fysiske utfordringer, som for eksempel ved kulde-eksponering.
Vi tilbyr workshop om den frie kroppen. Bli med på workshop hvor vi tar opp ulike treningsprinsipper, myter og typiske treningsfeller. Lær om kroppens unike tilpasningsevne: det er aldri for seint! Workshopen varer i 4 timer (2 timer med øvelser).
Løpekurs for bedrifter hvor vi tilpasser etter nivåer, og hvor alle skal oppleve konstruktive tilbakemeldinger som styrker deres løpeteknikk
Løpetreninger for bedrifter. Treningene har inkludering, variasjon og treningsutbytte som kjerneelementer, hvor treningene blir planlagt og gjennomført etter disse. Treningene kan tilpasses etter bedriftens ønske.
Vi i Sjøli Aktivitet arrangerer treninger med styrke og tabata for bedrifter, som tilpasses etter bedrifter hva gjelder tid, sted og innhold. Øktene er skadeforebyggende med spesielt fokus på rygg, nakke, skuldre og knær.
Vi tilbyr turgruppe for kreftpasienter og pårørende. Turgruppen er til for kreftrammede, pårørende og etterlatte. Vi tilpasser turen slik at den passer for alle. Hver uke møtes en gjeng med turglade folk i Kristiansand for å dra på tur sammen.
Vi tilbyr digitalt kurs i trening gjennom arbeidsdagen. Under kurset lærer du deg enkle øvelser som gir store gevinster for helse, energi og produktivitet gjennom arbeidsdagen.
Gruppetrening er en filmet gruppetime der du trener med en instruktør akkurat som om du var på et senter. Du kan gjennomføre timene når det passer deg.
Det meste i livet blir både enklere og morsommere når du har god kondisjon. Dessuten har kroppen det bedre rent fysisk. Hjertet blir sterkere, oksygenopptaket øker, du får lavere hvilepuls og risikoen for hjerte- og karsykdommer reduseres.
Jeg tilbyr teknikkkurs og løpetrening for din bedrift. Ønsker din bedrift å tilby løpetrening til sine ansatte?
Vi tilbyr online-kurs i løping. Lær vedvarende god løpeteknikk og hvordan du trener effektivt for å bli en god løper. Du vil lære av de beste. Instruktørene er kjent for å være dyktige formidlere og samtidig oser de av erfaring. All undervisning er videobasert og enkel å følge.