Vi i Sjøli Aktivitet arrangerer treninger med styrke og tabata for bedrifter, som tilpasses etter bedrifter hva gjelder tid, sted og innhold. Øktene er skadeforebyggende med spesielt fokus på rygg, nakke, skuldre og knær.
Gjennom økter med styrketrening vil dere få varierte øvelser og gjennomføringer, som gjør styrketreningen til en lek. Her vil gjerne kjernestyrke være en gjenganger, som styrker kroppen for alle mulige oppgaver. Styrketreningen kan tilrettelegges etter deres ønsker og behov.
Tabata har blitt en populær treningsform, og ikke uten grunn! Kombinasjonen av varierte øvelser og høy puls er noe som får tiden til å rase unna. Tabata baserer seg på core-muskulaturen, samtidig som det skal være intensivt. Det er likevel viktig å påpeke at intensiteten kan justeres etter den enkelte, slik at det blir individuelle tilpasninger.