Ønsker du økt energi, balanse og glede på bare noen få minutter? Basert på en 20 år lang reise i meditasjonens rikdom har jeg samlet de FEM MEST EFFEKTIVE OG LYSTBETONTE MEDITASJONENE som RASKT gir deg gode RESULTATER.
Fellesmeditasjoner er en fin anledning til å treffe andre mediterende og få litt ekstra motivasjon i hverdagen. Man mediterer gjerne i 30 eller 45 minutter, ofte etterfulgt av en uformell prat om meditasjon.
M1 bringer deg videre i utviklingen. Du lærer å meditere bedre. Det gir økt avspenning og energi og hjelper deg til mer effektiv stressmestring og spenningsbearbeidelse. Prosessen åpner for bedre utnyttelse av egne styrker og ressurser.
Langmeditasjon bringer et friskt pust inn i hverdagsmeditasjonene. En effektiv måte å hente seg inn på, som også gir meditativ fordypelse. En god start på bedre meditasjonsvaner etter perioder med uregelmessighet.
M2 er den naturlige fortsettelse etter M1. Målet med M2 er å bidra til bedre meditasjon og større forståelse for prosessene som Acem-meditasjon kan åpne for, samt øke innsikten i de mange nyanser i samspillet mellom spontanaktivitetene og egen meditasjonsutførelse.
Vi tilbyr nettkurs om meditasjon og indre ro. Når du melder deg på får du tilgang til nettkurset der du kan se undervisningen og lytte til meditasjonene når du vil og så ofte du vil. Det er like enkelt som å se på youtube!
Vi tilbyr meditasjonskurs som nettundervisning. Det kan være lettere å få inn meditasjon som en del av din hverdag, hvis du kan finne en tid på dagen hvor du vet du kan være uforstyrret i 20 minutt. Du får meditasjonene med tilhørende tema tilsendt på mail, og du velger selv når du vil meditere.
Dette kurs er for deg der har holdt på med mindfulness over noe tid og ønsker å være en del av en gruppe. Her vil du få ny inspirasjon og masse av påfyll til din egen fordypning av mindfulness og meditasjon.
Indre stillhet er en oppmerksomhetsbasert meditasjonsteknikk i 7 trinn. Det vil si at du går igjennom et forløp av 7 forskjellige psykologiske teknikker i meditasjonen. Som nybegynner vil du legge mest vekt på de første trinnene, og senere vil de siste delene av Indre Stillhet få mer vekt.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Vi tilbyr grunnkurs i yoga & meditasjon online. Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygger på at man bare dropper inn når man har tid og mulighet.
Nourishing the Soul - Meditation, listening and Heart Wisdom - Online 6 encounters over 7 weeks - Tuesday morning
Vi tilbyr nettkurs i mindfulness practitioner. Opplever du stress i hverdagen? Opplever du at tiden ikke strekker til? Føler du deg "strukket" i alle retninger?