Transcendental Meditasjon er en enkel, uanstrengt og naturlig mental teknikk som man praktiserer 20 minutter to ganger daglig mens man sitter behagelig med øynene lukket. TM er ikke en religion, filosofi eller livsstil. Over 10 millioner mennesker fra alle kulturer, religioner og yrker har lært TM.
TM teknikken er kvalitetssikret av over 700 forskningsundersøkelser fra over 250 Universiteter og Forskningsinstitutter i over 33 land. Denne forskningen er også publisert i over 100 uavhengige forskningsjournaler.
Etter at du har lært TM teknikken vil du være i stand til å meditere på egen hånd. Et 4 måneders oppfølgingsprogram er også inkludert i kursavgiften. Du blir invitert til et nytt møte etter ca. 10-14 dager og deretter månedlig
Ønsker du økt energi, balanse og glede på bare noen få minutter? Basert på en 20 år lang reise i meditasjonens rikdom har jeg samlet de FEM MEST EFFEKTIVE OG LYSTBETONTE MEDITASJONENE som RASKT gir deg gode RESULTATER.
ER du klar for å lære et ENKELT og KRAFTFULLT SYSTEM innen ENERGIBEHANDLING?
Dette kurset gir deg en mulighet til å senke tempoet, styrke indre balanse og skape en god overgang til resten av dagen. Gjennom 8 formiddager lærer du effektive teknikker for stressmestring, bedre konsentrasjon og økt velvære. Kurset går midt i Oslo sentrum. Små grupper.
Vi møtes digitalt eller fysisk en gang per uke, 30 minutter. Treffene inneholder felles meditasjon, samtale, og fordypning. Dette er en gruppe for deg som allerede har praktisert mindfulness en stund men som savner et fellesskap og en mulighet for fordypelse.
Digital meditasjonsgruppe som møtes en gang i måneden, 75 minutter. Treffene inneholder felles meditasjon, samtale, og fordypning. Dette er en gruppe for deg som allerede har praktisert mindfulness en stund men som savner et fellesskap og en mulighet for fordypelse.
Vi tilbyr Introduksjon til mindfulness som digital kurs. Dette kurset vil gi deg en god introduksjon til det filosofiske, teoretiske og vitenskapelige grunnlaget for mindfulness praksis. I tillegg vil du gjennom kurset etablere en egen personlig praksis.
Qigongsenteret har nå et av Norges største videobibliotek innen Qigong, Taiji og Meditasjon. Deltar du på Ukentlige online klasser får du tilgang til en kombinasjon av Live klasser og de beste klippene med relevant innhold tatt ut fra våre retreats og tidligere Livesendinger.
Gjennom dette 30 dagers Qigong nybegynnerprogrammet vil du få innsikt i Qigongsystemet Taijiwuxigong. Taijiwuxigong er en form for qigong helseøvelser som ble utviklet direkte fra Taijiquan av Dr Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil.
Vi tilbyr mindfulnesskurs og/eller foredrag til alle typer bedrifter. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller i sin bok hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.
På kurset i Energiens kilde meditasjon lærer du meditasjonen Energiens kilde (Vishuddhi shuddhi) og dybdeavspenningen Yoga nidra. I tillegg vil det være snakk rundt bruken av meditasjon og avspenning i hverdagen.
Indre stillhet er en oppmerksomhetsbasert meditasjonsteknikk i 7 trinn. Det vil si at du går igjennom et forløp av 7 forskjellige psykologiske teknikker i meditasjonen. Som nybegynner vil du legge mest vekt på de første trinnene, og senere vil de siste delene av Indre Stillhet få mer vekt.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves det at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset eller at du har gjort en del yoga tidligere og har lett for å følge nye instruksjoner.
Vi tilbyr Sheng Zhen Meditasjonskurs for bedrifter, større grupper, treningstudioer ol. Sheng Zhen Gong er behagelige, rolige øvelser for velvære, bedre helse og indre harmoni og hvor fokus flyttes fra hodet til hjertet.
Vi tilbyr Sheng Zhen Healing trinn 1. - nettkurs. 10 veldig gode øvelser for selv healing og styrking av immunforsvaret. Man lærer å slappe av og la pusten følge bevegelsene.