Lær deg 8 korte, enkle øvelser på 2 helger, for mer fleksibel kropp, mer energi, mer sinnsro, mindre smerter og stress. Det er første gang Shen Jin underviser disse øvelsene i Norge, så dette vil du ikke gå glipp av! Ukentlig oppfølgingskurs på Voss i forlengelse av kurset med 20% rabatt.
På kurset i Energiens kilde meditasjon lærer du meditasjonen Energiens kilde (Vishuddhi shuddhi) og dybdeavspenningen Yoga nidra. I tillegg vil det være snakk rundt bruken av meditasjon og avspenning i hverdagen.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves det at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset eller at du har gjort en del yoga tidligere og har lett for å følge nye instruksjoner.
Vi tilbyr grunnkurs i yoga & meditasjon som kveldskurs. Det er mange forskjellige former for yoga i dag. Vår yoga kalles for Klassisk yoga. En av de største forskjellene er at vår undervisning er kursbasert og ikke bygger på at man bare dropper inn når man har tid og mulighet.
Vi tilbyr kurs om mindfulness som privatundervisning. Det gis anledning til å bli kjent med mindfulness-øvelser, teori og forståelse i eget tilpasset tempo. Tilbudet gjelder for enkeltpersoner, eller små private grupper som vennegjenger, klubber, foreninger etc.
Vi tilbyr kurs om mindfulness over 1 helg. Kurset gir en god innføring i mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser. Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet.
Vi tilbyr introduksjonskurs i mindfulness. I løpet av 2 timer vil du få mulighet til å bli kjent med grunnleggende prinsipper i mindfulness og hvilke fordeler det har, og samtidig få erfare enkle øvelser som kan bidra til å styrke graden av tilstedeværelse i hverdagen.
Vi tilbyr 6-ukers kurs om mindfulness. Kurset bygger på mindfulnessprinsipper, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.
Vi tilbyr 6-ukers kveldskurs om mindfulness. Kurset bygger på mindfulnessprinsipper, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.
Ønsker du å fordype din meditasjonspraksis? Vi starter H-2025 en månedlig selvutviklings- og meditasjonsgruppe for deg med erfaring fra mindfulnessmeditasjon, yoga eller selvutvikling. Introduksjon med smakebiter på metodene: 16. Aug.-25 kl. 13.00-15.00 (Kr.100.-)
Det finnes en lang rekke ulike former for meditasjon. De meditasjonene vi underviser i går ut på å aktivere og rense fem strålingskanaler i kroppen, samt de tre ulike «dantian» (kan sammenlignes med chakra i yoga-teori).
Vi tilbyr mindfulnesskurs og/eller foredrag til alle typer bedrifter. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller i sin bok hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.
Gratis, guidet meditasjon for indre ro. La deg veilede ned i ro, bevissthet og tilstedeværelse
Gjenoppdag indre balanse og ro i hverdagen med "NÅR KROPPEN SIER FRA" Et jordnært og helhetlig kurs i stressmestring, mindfulness, bevissthet (tankesett) og emosjonell intelligens. For deg som ønsker dypt virkningsfulle verktøy for å finne ro og stresse ned, jobbe dypt, men samtidig rett på sak.
Indre stillhet er en oppmerksomhetsbasert meditasjonsteknikk i 7 trinn. Det vil si at du går igjennom et forløp av 7 forskjellige psykologiske teknikker i meditasjonen. Som nybegynner vil du legge mest vekt på de første trinnene, og senere vil de siste delene av Indre Stillhet få mer vekt.