Kurset gir en god innføring i Mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser. Ønsker du å oppleve mer indre ro og harmoni i livet ditt, er du velkommen til en hel helg hvor fokus rettes innover i søken etter riktig balanse og god livsenergi.
Innhold:
FRA STRESS TIL RO, BALANSE OG ØKT LIVSKVALITET!
Du vil lære grunnleggende stressteori og erfare hvordan ulike øvelser kan hjelpe deg med å regulere ditt eget stress, og derav skape deg en bedre hverdag. Kurset bygger på John Kabat-Zinn tradisjon og har fokus på samspillet mellom kroppslig og sjelelig bevissthet.
Det tilrettelegges for en rolig og lærerik helg i våre trivelige lokaler på Laksevågneset 12.
Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er utdannet barnevernpedagog med 2 års videre spesialisering i vold og traumatisk stress. Hun er i tillegg utdannet NLP - coach og Mindfulness-instruktør.
Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har hatt en vanskelig livssituasjon. Hun er eier av Bergen Stressmestringssenter som bygger sitt fundament på Mindfulness, og har gjennom de siste 10 årene holdt kurs i samme tema for både private og for bedrifter. Dette helgekurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.
Du vil i løpet av kurset få utdelt eget kurshefte, lydfil med øvelser og et 6 ukers program til å ta i bruk etter kurset slik at du kan fortsette hjemme på egen hånd. Det vil bli servert frukt, nøtter, te og kaffe i pausene, annen mat må medbringes.
Målgruppe for kurset:
Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet. Kurset holdes på Laksevågneset 12. Betalingsfri parkering.