Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning i Kristiansand

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Gravid trening

Vi tilbyr trening for gravide. Dette er en treningstime for deg som er gravid og ønsker å trene under svangerskap. Vi forsøker å tilpasse øvelser til din helsetilstand og termin.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Mor og barn trening

Vi tilbyr kurs i trening for mor og barn. Det er individuelt når man kan begynne å trene etter fødselen, alt fra noen få dager til flere uker. De fleste begynner når barnet er ca 2 måneder gammel.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Sirkeltrening

Vi tilbyr sirkeltrening. Her begynner du med en kort oppvarming som er både forebyggende mot idrettsskader og bidrar til at du yter best på utførelse av øvelser. Deretter gjør du flere forskjellige øvelser etter hverandre over flere runder. Du har en kort pause mellom hver øvelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Stretching

Vi tilbyr kurs i stretching.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Strong Nation

Vi tilbyr kurs i Strong Nation som er en høyintensitets intervalltrening (HIIT) som vil utfordre kroppen din og presse grensene for utholdenhet, styrke, tempo og mobilitet. Du bruker bare din egen kroppsvekt og beveger deg til musikk som er utviklet og perfekt synkronisert til Strong Nation.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Veiledet egentrening med fysioterapeut

Vi tilbyr veiledet egentrening med fysioterapeut. Har du fått et opptreningsprogram fra en fysioterapeut er det en time hvor du trener på egen hånd. Man kan alltid få hjelp av vår fysioterapeut.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time

Strech og styrke

Vi tilbyr kurs i strech og styrke. Dette er et tilbud som passer for alle. Fokus er å øke bevegelighet og styrke i hele kroppen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 17 uker fra 2.125 kr

Trening av balansen - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs i trening av balansen med instruktør Trude Dybendahl. Trening av Balanse-evnen er nyttig for utøvere i alle idrettsgrener, for foreldre-trenere som vil ha noen øvelser til felles-treninger, for generelt velvære og til eldre som trenger å opprettholde balanse-evnen!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 12 måneder 295 kr

Handstand conditioning - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Handstand conditioning - Livestream på Zoom. En klasse med fokus på ferdigheter som trengs for å bli god i håndstående. Her er både styrke og stretching i fokus. Ved siden av kommer øvelser for både inngang og utgang av håndstående.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Koordinasjon - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Koordinasjon - Livestream på Zoom. Her jobber vi med å øke bevisstheten og forståelsen rundt vår egen kropp, og vårt bevegelsesemønster.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Office stretch - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Office stretch - Livestream på Zoom. En kort økt med fokus på stretching og mobilitet i nakke/skuldre for deg som sitter mye foran PC.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 30 minutter 199 pr mnd kr

Stretching - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Stretching - Livestream på Zoom. En kort økt med fokus på stretching og mobilitet i nakke/skuldre for deg som sitter mye foran PC.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Foredrag om livsstil

Vi tilbyr foredrag om livsstil. Treningsglede - hvordan trene med glede - Stressmestring i en tid som krever deg 24-7 - Hva gjør jeg - Sunt og usunt press - Prioriteringer og kloke grep i en hektisk hverdag.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hele landet Hele landet Avtales kr

Ergonomi og helsefremming

Vi tilbyr gratis foredrag om ergonomi og helsefremming. Bevegelse, hvor viktig er det? Hvilke tiltak kan vi gjøre og hva gjør det med kroppen vår? Kan vi gå mens vi jobber?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie GRATIS kr

Mental trening på kontoret - Digitalt

Vi tilbyr gratis foredrag om mental trening på kontoret - tren med toppidrettens metoder! Mental trening har de siste tiårene blitt populært og er ikke lenger forbeholdt idrettsutøvere. Som man trener kroppen, må trene hjernen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 30 minutter GRATIS kr