Lav EQ øker faren for konflikter, utbrenthet og stress, både på arbeidsplassen og på hjemme-bane. Følelser og innlevelse må til hvis man ønsker å forstå egne reaksjonsmønstre og ønsker å ha det godt med seg selv og verden omkring.
Hva skjer når du kjenner en nagende uro i maven?
Kanskje har du tatt en feil beslutning, eller kanskje har du ikke tatt noen beslutning i det hele tatt? Tar du denne uroen, eller følelsen, alvorlig? Har du en bra EQ, gjør du nettopp dette.
Vi kan godt si at det er en ”kamp” mellom det intellektuelle og det følelsesmessige. Kanskje vinner IQ, det intellektuelle, som oftest hos deg? Og hvis vi skal antyde noe om hva resultatet blir av det, så er det at kroppen din, din mentale helse, og omgivelsene dine (andre mennesker rundt deg) som regel blir skadelidende.
Glem det du har lært om at vi skal oppvurdere hodet og nedvurdere hjertet. Prøv å la hjertet få bestemme mer fra nå av. Lytt til kroppens signaler! Utnytt dine følelsesmessige ressurser!
Emosjonell Intelligens (EQ) handler om…
• å forstå seg selv (og sine egne følelsesmessige signaler)
• å forstå andre mennesker (og deres følelsesmessige reaksjoner)
• innlevelse (å kunne leve seg inn i en annens situasjon/verden)
• medfølelse (å vise at vi forstår – og føler med andre…)
• å bry seg – eller engasjere seg – og være ”tilstede” (mentalt!) i situasjoner
• å føle hva som er riktig
• evnen til å handle i samsvar med sine egne følelser
• å være tydelig ovenfor andre på egne meninger og reaksjoner (samt være utforskende i forhold til din samtalepartners reaksjoner)
• å få seg selv og andre rundt seg til å blomstre og trives!
Gladnyhet!
Emosjonell Intelligens kan trenes opp!
Hvis du lar følelsene bevisst får slippe til mer, hvis du tar følelsene dine mer på alvor, hvis du jobber litt mer med å leve deg inn i en annens situasjon, hvis du forsøker å vise medfølelse noe mer – vil du gradvis kunne oppnå en større (eller høyere) Emosjonell Intelligens, EQ.
Resultatet, sier ekspertene, vil bli en bedre tilpasningsevne, en større selvkontroll og en lykkeligere kropp. Du vil altså få det adskillig bedre med deg selv. Noe å tenke på…