Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Video kurset går over 8 ganger á 1½ time. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga eller pusteøvelser før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Video kurset er spesielt tilrettelagt for gravide. Du trenger ikke ha gjort yoga eller meditasjon før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Yoga er en behagelig måte å trene kroppen sin på når du er gravid, men yoga er mer enn det.
Dette er et yogakurs 3x 90 min. - bare for deg! Ved å kartlegge dine behov, setter vi sammen et yogaprogram med øvelser som fungerer for deg i din travle hverdag. Klikk på lenken under og les mer om privat yogakurs.
YOGA & QIGONG RETREAT ASINI BEACH PELOPONES HELLAS 18 -25 juni 2023
Vi tilbyr online timer i Ashtanga yoga via Zoom. I Ashtanga Yoga lærer vi å bruke pusten i en flyt med bevegelsene vi gjør, sammen med noe som kalles bandhas (energilåser) og drishti (fokuspunkter).
Vi tilbyr yoga flyt via Zoo. En time med fokus på å løse opp i spenninger i ryggrad og hofter og samtidig styrke kroppen. Timen starter med fokus på pust, kjerne, vi varmer opp ryggrad og hofter, så går vi inn i styrkende sekvenser før vi avslutter med øvelser for å gi glipp på spenninger.
Vi tilbyr onlin time i yoga for holdningsmuskulatur via zoom. Dette kurset har fokus på å forebygge rygg- og skjelettplager og vil også tilpasses dere som allerede har utfordringer med rygg.
Vi tilbyr yogakurs for nybegynnere og viderekomne som nettundervisning. 1 ukes medlemskap på nett. Registrere deg den dagen du ønsker å starte en uke fremover med netttrening, så sender vi lenken til facebook-gruppa til deg.
Vi tilbyr Yin Yoga. En rolig og myk yogatime hvor stillingene holdes lenger, og fokus ligger på fysisk og mental ro. De fleste stillingene i Yin Yoga foregår sittende eller liggende, med støtte fra bolster og tepper for å kunne spenne av muskler og få tilgang til de dypere lag av bindevev.
Vi tilbyr yogakurs 1-1 yoga med Silje, Liv eller Maya Privatundervisning (på nett)
Vi tilbyr yogakurs Den store yogapakken 1-1 med SiljePrivatundervisning (på nett) I forkant av første møte finner jeg frem til yogateknikker som kan passe spesielt til deg basert på informasjon du gir her ved bestilling.
Vi tilbyr yogakurs Ro, hvile og yoga nidra med Silje Privatundervisning (på nett) Ro og hvile er essensielt for mennesket.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga yoga for nybegynnere nivå I-II på Zoom. Ashtangayoga er en fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas).
Vi tilbyr onlinekurs i MediYoga & Qi Gong. Yoga kan lindre den negative effekten av kronisk stress - bekymring, dårlig søvn og muskelspenninger. Gjennom bevegelser som løser opp og frigjør energi kan du tåle stress og påkjenninger uten å bli syk eller skadet.