Livsstilsendring og vektreduksjon med Freeliving metoden



Kursarrangør: Freeliving
Sted: Akershus, Ski
Akershus
Kursadresse: Delerudbakken 7, 1400 Ski (kart)
Type:Åpent kurs / gruppeundervisning
Undervisningstid: Ta kontakt for informasjon
Varighet: 12 måneder

Mange velger Freeliving metoden på grunn av sitt naturlige og seriøse forhold til livsstil og vektreduksjon. Gjennom Freeliving metoden får du mer kunnskap om trening, kosthold og motivasjon, og kommer godt i gang med å etablere bedre helsevaner.

Innhold:
Våre deltakere er klar for å jobbe seriøst og langsiktig med sin egen helse på en sunn og naturlig måte og vet at resultatene ikke kommer av seg selv. Freeliving livsstilskurs har et sunt og naturlig fokus, uten pulverkurer og ekstreme dietter. Kurset har varighet på 12 måneder fordi vi vet at man behøver god og regelmessig oppfølging og veiledning for å få varige resultater. Teori og praksis går hånd i hånd, så våre kursdeltakere skal både lære og utføre det som man lærer på kurset.

Personlig veiledning og kvalitetssikring av din prosess:
Freeliving består av et team av dyktige og seriøse fagpersoner innen helse og livsstil som kvalitets sikrer opplegget rundt deg og din prosess. Vår kompetanse er din trygghet og du vil få veiledning og støtte deg i din endringsprosess. På kurset lærer man om kosthold, fysisk aktivitet og mental trening. Dette utgjør grunnmuren i Freeliving. En livsstil med mer overskudd, friske og sunne vaner.

Programmet inkluderer:
• Oppfølging og veiledning av fagpersonell innen trening og ernæring
• Kroppsanalyser for å følge din fysiske utvikling
• Trening og motivasjons-samlinger
• Tilrettelagt opplæring i fysisk aktivitet og treningsprogram tilpasset ditt fysiske utgangspunkt og dine mål
• Kostholdsplaner og ernærings-veiledning for en trygg og sikker vektreduksjon og bedre immunforsvar
• Motivasjonspsykologi og mental trening
• Kursmateriell for kunnskap og inspirasjon

Målgruppe for kurset

Kurset passer for voksne kvinner og menn som har prøvd å endre livsstil og gå ned i vekt mange ganger uten å lykkes, og som ønsker å ta tak i egen helsesituasjon.