MediYoga kurs: Fra stress til indre ro. Målet med kurset at du vil føle deg roligere, mykere, sterkere mentalt og få mer energi. Kan hjelpe med stressrelaterte lidelser, rygg / nakke plager, søvnløshet, hodepine, pustevansker, føler deg utbrent mm.
Programmet har fokus på skape en energiflyt, for at du blir mindre påvirket av stress og finne din indre ro. Avspenningsøvelser for rygg / nakke / skuldrer / hofter, pusteteknikker og meditasjon. Kursets program tilpasses deltakere.
kl 16.30-18.00, onsdager
Datoer: 8., 15., 22., 29.mai, 5.,12.juni - 6 ganger
Pris 1620,- for 6 ganger a 90 min
Små grupper - kun 9 plasser!
I kursprisen inkludert mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt online timer, live og i opptak i en lukket facebook gruppe frem til 31.juni.
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo(at)gmail.com for å få en rabatt kode.
Rabatt gjelder kun ved betaling av hele kursavgift.
Puste- og meditasjonteknikker, muskelavspennings øvelser som kan hjelpe deg å forbedre pust og energinivå, samt lindre og forebygge påvikning av stress.
I løpet av timer vil blir også brukt forskjellige akustiske instrumenter - for å hjelpe deg å komme til en dypere avspenning, samt lære å lytte til stillhet inne i deg.
Øvelser du lærer kan med fordel brukes i hverdagen.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses til hver enkelt.
Kursholder: Maria Andersen - mediyoga lærer og terapeut, gongmester.
Målgruppe for kurset
Anbefales til deg som ønsker lindre eller forebygge stressrelaterte lidelser som bl.an. indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn, humørsvingninger, depresjon, pusteproblemer, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk, hjertelidelser, føler seg utbrent, mm
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper. Øvelsene tilpasses til hver enkelt deltager.
Kursmateriell
Kursavgiften inkluderer lån av matte / pledd og kursmateriale som sendes elektronisk samt mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig.
Uttalelser
- Jeg har lært å kjenne min kropp bedre nå og lytter etter signaler
- Før måtte jeg bruke sovepiller, nå sover jeg bedre!
- Enda med de små bevegelser fleksibilitenen i ryggen har økt betraktelig.
- Jeg har lært å bruke yogisk pust i stressende situasjoner og føler meg roligere.
- Medisink yoga er en trygg yogaform uten "vanskelig" posisjoner som kan anbefales til de fleste.