I mine klasser jobber vi ikke bare med å styrke kroppen, men også med å frigi mental spenning, å roe ned, og å lære å lytte til oss selv.
Ved å kombinere teknikker som Yin & Yang Yoga, Qi Gong og Tai Chi, fokuserer vi på å frigjøre spenninger, både fysiske og mentale. Dette kan hjelpe deg med å oppnå en dypere mental ro, en balanse mellom kroppens fysiske behov og sinnets indre tilstand.
Hva kan du forvente i mine klasser?
Helhetlig tilnærming til kroppens energisystem:
I klassene mine får du ikke bare fysisk styrke, men også mental styrke. Vi lærer å balansere kroppens meridianer og frigjøre energi som kan være blokkert, både fysisk og mentalt. Vi ser på hvordan spenninger i nakke, skuldre og hode kan være et resultat av stress, og hvordan vi kan bruke bevegelse og pust til å løsne på disse blokkeringene.
Mental avspenning og tilstedeværelse:
Vi starter alltid med meditasjon og bevisst pusting, som setter tonen for en avslappet mental tilstand. Deretter integrerer vi langsomme, mindful bevegelser som jobber både med kroppen og sinnet. Dette gir deg muligheten til å være tilstede i øyeblikket og skape mental klarhet, uten å være fanget i tankespinn eller stress.
Årsrytmer som veiledning for mental og fysisk balanse:
Når vi følger de fem årstidene – vinter, vår, sommer, sensommer og høst – lærer vi hvordan vi kan tilpasse våre energier både fysisk og mentalt til naturens rytmer. Hver årstid gir oss muligheten til å reflektere over vårt indre og finne harmoni mellom kroppens behov og sinnets ønsker.
Tai Chi med 8 deler – styrk både kropp og sinn:
I tillegg til Yin Yoga og Qi Gong, underviser jeg Tai Chi-kurset med 8 deler, som fokuserer på balanse, presisjon og mental tilstedeværelse i tillegg til din pusterytme.
Denne serien krever full oppmerksomhet, og gjennom praksisen lærer du ikke bare å styrke kroppen, men også å bygge en indre ro og mental styrke. Det er en fantastisk måte å forbinde kroppens energi med sinnet på, og du vil oppleve hvordan det kan lette på stress og angst, spesielt når det gjøres utendørs i naturen.
Helhetlig terapeutisk tilnærming:
Jeg er for tiden i gang med videreutdanning i Buqi-terapi, som tilfører en dypere terapeutisk dimensjon til mine klasser. Jeg jobber med å hjelpe deg å balansere både fysiske og mentale blokkeringer, og lærer deg verktøy for å frigjøre både kropp og sinn.
Bli myk, smidig og tilstede – opplev en helhetlig praksis som varer livet ut
Min undervisning er designet for at du skal kunne balansere kropp, sinn og energi i en verden som ofte er preget av hektisk aktivitet.
Hvordan dette reflekterer det mentale og fysiske aspektet:
Vi lærer å jobbe med både skuldrene og hodet, ikke bare kroppens fysiske aspekt.
Ved å tilrettelegge for mental avspenning, kan vi frigjøre blokkeringer som fører til stress og angst.
Fokus på balanse mellom kroppens fysiske og mentale behov gir deg verktøyene du trenger for å navigere en hektisk verden med ro og overskudd.
Tai Chi, Yin & Yang Yoga, og Qi Gong er alle teknikker som ikke bare styrker kroppen, men hjelper deg også med å finne mental klarhet og indre ro.