Trenger du eller din arbeidstaker et «pusterom» i hverdagen? Merker du at begeret begynner å fylles opp? Ofte hjelper det å snakke med noen. Med walk and talk får du snakket av deg problemer og bekymringer mens du går.
Hva er walk and talk:
Det er å ha en samtale mens du går. Erfaringen viser at det er lettere å snakke mens man går enn å sitte overfor hverandre, ansikt til ansikt. Bevegelse stimulerer nervecellene og gjør at vi tenker klarere. Å gå ute i naturen bidrar til at vi ser ting i nytt lys og tenker på nye måter. Samtalene foregår altså ute i naturen. Nøyaktig sted avtales med den enkelte kunde. Jeg har tursekken klar, med drikke og sitteunderlag. Det kan også snakkes innendørs dersom været hindrer oss i å være ute.
Typiske walk and talksituasjoner, er når du, dine mellomledere eller medarbeidere trenger å:
• Få hjelp til å være mer mentalt tilstede i jobben
• Bli oppmerksom på hvordan tanker og følelser påvirker jobbadferden
• Sortere tanker og følelser i forhold til en jobbkonflikt, livskrise, tap, sorgreaksjon el.l.
• Lære stress- og pressmestringsteknikker for å unngå sykemelding.
Et lyttende øre kan løse mye:
Noen går til fastlegen for å få medisiner, andre velger psykolog. Det er ikke alltid nødvendig eller ønskelig. Dersom varselklokkene begynner å ringe, enten det gjelder en medarbeider, en mellomleder eller øverste leder, kan walk and talk bidra til at vedkommende kommer fort inn på riktig spor igjen. En gåtur ute i det fri, sammen med et trent og lyttende øre, kan bidra til at uroen i kroppen eller mangelen på søvn forsvinner, og at kortere eller lengre sykemeldinger unngås.
Turområder jeg vanligvis bruker er: Sandtangen, langs Frøylandsvatnet, Njåskogen eller der du er.
Målgruppe for kurset:
Bedrifter