Velkommen til vår 14 måneders meditasjon og mindfulnessinstruktørutdanning
– med mulighet for 6 måneders tilleggsutdannelse som MBSR-instruktør. Instruktørutdanningen gir deg solide verktøy og kunnskap til å undervise som sertifisert mindfulnessinstruktør.
Bli mindfulnessinstruktør
Ønsker du en grundig og virkelighetsnær utdanning i meditasjon og mindfulness kan du utdanne deg til sertifisert mindfulnessinstruktør hos oss.
Under veiledning av noen av Norges mest erfarne lærere får du mulighet til å fordype deg – både i egen praksis og i din faglige forståelse av mindfulness og meditasjon.
Gjennom mer enn 40 års undervisningserfaring har vi utviklet en utdanning som kombinerer faglig tyngde med personlig fordypning. Du får et godt fundament i både den kliniske og den eksistensielle siden av mindfulness – fra MBSR og stressmestring, til meditasjon som gir innsikt og indre forankring.
Utdanningen er godkjent av Norsk Psykologforening som vedlikeholds aktivitet, og følger nasjonale og internasjonale standarder for mindfulnesslærere.
En reise i vekst, nærvær og mening
Dette er mer enn en utdanning – det er et veiskille for mange. Du får verktøy som hjelper deg å stå stødigere i deg selv og møte livets bølger med et åpent sinn.
Mindfulnessinstruktør utdanningen gir deg en regelmessig praksis som styrker nærvær, ro og kontakt til det som virkelig betyr noe for deg. Kvaliteter som medfølelse, selvomsorg og ekte kontakt vokser frem naturlig – ikke som teknikker, men som erfaring.
Du lærer å undervise i mindfulness på en trygg, ekte og inspirert måte. Samtidig utvikler du en praksis som kan gi deg mer ro og indre styrke i hverdagen. Dette skjer i et trygt og støttende fellesskap sammen med andre.
For deg som vil leve og undervise med integritet
Enten du søker fordypning i egen praksis, ønsker å utdanne deg til mindfulnessinstruktør, eller har som mål å integrere mindfulness i ditt fagfelt, tilbyr vi et læringsmiljø der du kan utvikle deg. Vi legger vekt på solid faglig forankring og en dynamisk, erfaringsbasert tilnærming til læring. Dette skjer ut fra en dyp forståelse av at kunnskap og begreper kun får varig verdi gjennom egen erfaring og praksis.
Meditasjon som åpner –
både deg selv og dem du veileder. Gjennom utdannelsen vil du utvikler din naturlige formidlingsevne – ikke som teknikk, men som en forlengelse av din egen erfaring. Du lærer å guide meditasjoner, kroppsskanning, mindful yoga og nærværsøvelser – med trygghet og autentisitet. Samtidig blir du invitert til å møte det i deg som kanskje har vært vanskelig – med varme og åpenhet. På den måten blir utdanningen også en dør inn til mer livsenergi, tilstedeværelse og romslighet i møte med deg selv og andre.
Personlig fordypning
Vår mindfulnessinstruktørutdanning er ikke en snarvei til velvære, men en praksis som virker over tid – og som gir dypere gjenklang jo lenger vi kommer i samlingene. Å fordype deg i mindfulness og meditasjon er en prosess der du gradvis blir mer kjent med deg selv, dine mønstre og dine muligheter.
Du vil erfare hvordan det kjennes når tankestøy roer seg, når følelser får rom uten å ta over, og når du begynner å merke forskjellen mellom det som er sant, og det som bare er vanemessig. Gjennom praksis og refleksjon blir du gradvis mer fortrolig med stillheten bak ordene – og mer mottakelig for det som beveger seg dypere i deg. Hva skjer når du lytter uten å skulle fikse? Når du møter deg selv med oppriktig nærvær? Når du ikke lenger er drevet av indre uro, men handler fra et sted av ro og klarhet?
Gjennom regelmessig mindfulnessmeditasjon beveger du deg forbi det psykologiske nivået og inn i en indre stillhet som åpner for dypere, ordløse lag i bevisstheten – en tilstand av væren som gir nye innsikter om deg selv og verden. Sinnets vaner og mønstre blir tydelige og gjennomskuelige, og det som ikke lenger tjener deg, slipper taket. I dette rommet blir aksept en levende erfaring – i møte med hele deg og livet rundt deg.
Underveis åpner det seg et rom for spørsmål som ikke nødvendigvis skal besvares med ord, men utforskes gjennom å lytte dypere: Hva er mitt dypeste anker? Hva er hjertets åpenhet? Hva betyr det å være hel? Hva er essens? Du vil møte sider av deg selv som kanskje har vært skyggelagt – og få redskaper til å møte dem med hjertemot. Gjennom dette blir meditasjonen ikke bare en metode, men en vei inn i større frihet og indre forankring.
Profesjonell kompetanse i mindfulness og stressreduksjon
Etter 14 måneders utdanning blir du sertifisert mindfulnessinstruktør. I tillegg til din egen levende utvikling og praksis, har du fått en dyptgående og bred erfaring med meditasjon, nærvær, stressreduksjon, MBSR og mindfulness i hverdagen – som gjør deg i stand til å formidle og undervise andre. Du har lært å veilede andre på et profesjonelt nivå, og kan formidle mindfulness og meditasjon til mennesker som søker en dypere og mer meningsfull kontakt – eller som ønsker mer stabilitet, selvaksept og medfølelse i en tid preget av uro og uforutsigbarhet.
Etter fullført sertifisering som mindfulnessinstruktør, har du mulighet til å bygge på med vårt 6-måneders MBSR-program for å bli godkjent MBSR-instruktør.
Med 14 måneder utdanning som mindfulnessinstruktør, eller vår 2-årig utdanning som både sertifisert mindfulnessinstruktør og MBSR-instruktør, vil du være godt rustet til å gjøre en forskjell i verden.
Utdanningens innhold og form
Utdanningen kombinerer MBSR, mindfulness og meditasjon i en helhetlig prosess. Du får både personlig veiledning og solid undervisningskompetanse – med verktøy du kan bruke i egne grupper eller individuelle forløp. Du får med deg et rikt kompendium og konkret materiale til å utvikle egne kurs.
Alle samlingene foregår fysisk, – fordi vi vektlegger den menneskelige kontakten, det å lære sammen i rom der stillhet, refleksjon og levende dialog får plass. Du får veiledning, et inspirerende fellesskap og en nær undervisning som formes av øyeblikket – og av gruppen du er en del av.
Målgruppe
Utdannelsen henvender seg til deg som har en personlig og / eller faglig interesse i å fordype deg i mindfulness, og som ønsker å formidle mindfulness i ditt virkefelt. Det kan blant annet være som psykolog, psykoterapeut, helsearbeider, lege, sykepleier, behandler, sosialrådgiver, underviser, pedagoger, eller annet arbeid med mennesker.
Mindfulness utdannelsen er også relevant hvis du som ledere ønsker å utdype dine ledelseskompetanser. Du kan også bruke utdannelsen utelukkende med fokus på personlig fordypelse i mindfulness. Har du ikke en fagutdanning innenfor helsearbeid kan det være mulig å delta på bakgrunn av bred arbeidserfaring.
Kursmateriell:
Du vil motta en grundig utarbeidet handbok
Eksamen/sertifisering:
Sertifisering
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
"Jeg kan ikke forestille meg at det går an å få en grundigere og mere gjennomgripende innføring i hva mindfulness virkelig er og kan gjøre. Barbra er utrolig faglig dyktig, bunn solid i alt hun gjør og veldig levende. Undervisningen er full av overraskelser, vi skal prøve ut selv, erfare det, så der er jo ikke et kjedelig øyeblikk. " - Elisabeth, jurist og daglig leder
"Utdanningen var en nyttig vei for meg å gå for å bli en enda dyktigere mindfulnessinstruktør. Jeg valgte denne utdanning fordi Barbra Coco Laurré har en bakgrunn i teatret og det var viktig og for meg å bli løsere og mere kreativ i måten jeg formidler på." Gry, Coach
"Jeg lengtet etter kreativt påfyll, så å få så mange ulike kreative teknikker i måter å formidle og lære om mindfulness på har vært utrolig morsomt og spennende."
Helga, Kognitiv terapeut
"Jeg vil helt klart anbefale utdanningen uavhengig om du ønsker å bli mindfulnessinstruktør. Ja, du blir utfordret men det gjørs på en veldig trykk måte. Og erfaringene er veldig utviklende og svært verdifulle." - Hauk, Psykiater
"Utdanningen har endret min arbeidshverdag. Jeg har fått feler nye spennende oppgaver og fått bedre helse. Jeg erfarer at jeg har en større kapasitet til å romme det som oppstår i livet mitt med større vennlighet, aksept og nysgjerrighet. Jeg anbefaler kurset til alle!"- Ellen, Høyskole lektor
"Det er ikke “bare “et instruktørkurs. Jeg trodde jeg kjente meg selv ganske godt, men det gjorde jeg ikke. Utdanningen gav meg en dybde som jeg ikke trodde jeg skulle få, og i tillegg en tillitt til mig selv som mindfulness instruktør. Hele utdanningen har været veldig spennende og det å være kreativ var en fantastisk del av kurset. " Lena, Prosjektleder
"Jeg synes denne her mindfulness instruktør utdanning er god og unik fordi den tager hånd om det hele menneske. Vi ikke kun lærer noe faktuelt men får også mulighet til å utvikle os selv, for det er viktig å kjenne seg selv i dybden når man jobber med mennesker." - Marianne, lege
"Utdannelsen gjorde meg bevisst om at jeg ikke trenger å løpe etter noe, heller ikke å bli en bra mindfulness instruktør. Jeg lærte å inkluderer hele meg og gripe øyeblikkets magi. Jeg fikk meg en skikkelig verktøykasse med kvalitets verktøy." - Ruth, spesialpedagog