Vi tilbyr kurs i mindfulness-basert stress reduksjon, MBSR. Mindfulness er en effektiv metode for å redusere stress, øke velvære og få mer tilstedeværelse i hverdagen. Begyn din trening idag! I dette 8-ukers kurset vil du trene på ulike metoder for å redusere opplevd stress.
Kurset vil gi praktisk trening i kroppsarbeid som rolig yoga, kroppscanning og meditasjon. Du vil måtte jobbe med øvelsene mellom kursgangene. Gjennom å trene oppmerksomheten og å skifte fokus kan du oppleve høyere velvære, mindre stress, og mer tilstedeværelse i hverdagen.
Målgruppe for kurset:
Alle som opplever stress og utfordringer i hverdagen, som sliter med fysiske plager, søvnvanker, emosjonelle utfordringer, eller som ønsker å komme mer i kontakt med egen kropp og følelser.
Kursmateriell:
Kursavgiften inkluderer kurshåndbok og lydfiler.