SELVFØLGELIG, de fleste av oss er ikke masochister som ønsker oss selv så vondt.
Men... og det er et stort men... VI KAN GJØRE NOE MED HVORDAN VI MØTER STRESS.
Lenge trodde jeg at alt jeg trengte var litt fred.
Fred fra ungene, bort fra huset, kanskje et par dager barnefri, kjærestehelg, eller en deilig dag på spa.
Og vet du hva? Jeg gjorde alt det!
Og vet du hva jeg lærte? At det IKKE VAR DET JEG EGENTLIG SØKTE.
Det er fordi hverdagen kommer tilbake. Livet skjer.
Penger skal skaffes, hus skal vaskes, kropp skal næres, unger skal følges opp, vennskap skal opprettholdes, kaker skal bakes til dugnad og forholdet skal pleies.
Er det noe jeg har lært, er det at SVARET IKKE LIGGER I Å TREKKE SEG BORT FRA LIVET eller bort fra MENNESKER.
Ikke i det lange løp. Som et første steg på veien ut av utbrenthet, eller forebygging, JA. Da er det nødvendig å ta en pause og stoppe opp alt.
Men hva når du skal "tilbake"?
Med mindre du har mulighet, ønske eller vilje til å bli munk og bosette deg på en fjelltopp i fjerne Østen, vil jeg anbefale en annen tilnærming enn å slutte å leve livet slik du egentlig ønsker.
I stedet - kan du begynne å se HELHETEN.
IKKE LETE ETTER NESTE BIOHACK, IKKE PRØVE Å FINNE "REDNINGEN" i en pille eller quick fix.
Ikke fordi det er feil å lengte etter å få det bedre, men fordi veien din ikke er dekket av "triks".
Veien til ekte indre ro, er inn. Ikke rundt.
Derfor er vi på Dharmasenteret lidenskapelig opptatt av HELHETLIG STRESSMESTRING.
Ikke bare "tenke positivt" eller lære mentale teknikker for å presse på.
Ikke bare "ta mikropauser", selv om det er viktig, så hjelper det ikke om vi prøver å rømme fra oss selv.
Nei vi må jobbe på ALLE nivå når vi skal roe stress:
- Forstå hva stress er
- Jobbe fysisk med nervesystemregulering, og forstå at vi kan ikke skape indre ro i en kropp som føler seg utrygg
- Mentalt forstå tanker og trossystemer og hvordan de ubevisste og underbevisst driver handlingene og mønstrene våre
- Forstå og jobbe med emosjoner og følelser og forstå hvorfor vi har følelser- som veivisere, ikke noe vi skal kontrollere.
- Gode verktøy for indre ro- som meditasjon og mindfulness (på din måte)
- Inkorporere alt dette i HVERDAGEN, og lære hva du skal gjøre når du IKKE "får det til" og livet føles overveldende igjen.
Derfor skapte vi kurset KUNSTEN Å FINNE RO (https://www.dharmacoaching.no/finnero)
Et nettkurs du kan ta når det passer deg i ditt tempo, som er GRUNNLEGGENDE kunnskap du må ha for å virkelig lære å finne ro og stresse ned, og bli kjent med hvem du er BAK stress, uro og bekymring.