Gjenoppdag indre balanse og ro i hverdagen med KUNSTEN Å FINNE RO.
Et jordnært og helhetlig kurs i stressmestring, mindfulness, bevissthet (tankesett) og emosjonell intelligens. For deg som ønsker dypt virkningsfulle verktøy for å finne ro og stresse ned, jobbe dypt, men samtidig rett på sak.
I KUNSTEN Å FINNE RO inviteres du av intuitiv coach, meditasjon og mindfulness-lærer og driver av Dharmasenteret Marthe Næsse - til å stoppe opp og bli bevisst deg selv.
Vi jobber helhetlig for å finne tilbake til ro i kroppen, indre styrke og fleksibilitet og mening.
Dette er ikke et polert lynkurs med "quick-fixes", men det er heller ikke komplisert.
Etter mange år som coach innen personlig utvikling viser Marthe deg veien - rett på sak, samtidig som kurset går dypt.
KURSET ER DELT OPP I 6 DELER
1. STRESS - hva er det, hva er faresignalene på utbrenthet?
2. SOMATISK NERVESYSTEM-REGULERING: du kan ikke TENKE deg ut av utbrenthet, fatuige, uro, tankekjør og indre uro, kroppen må med. Lær metoder for å bevisst tilstedeværelse samt nervesystmeregulering (vagusnerveøvelser mm).
3. TANKER: Bli bevisst de ulike indre stemmene, eller "egoet" som man kan kalle det. Bli kjent med tanker og trossystem, og lær å skille mellom egoets stemme og stemmen til den autentiske deg
4. EMOSJONER OG FØLELSER: Bli kjent med hva følelser og emosjoner er så du kan bygge din emosjonelle intelligens (EQ). Bli kjent med ditt indre barn, hensikten med følelser og hvordan håndtere og slippe følelser og emosjoner til overflaten på en trygg måte.
5. MEDITASON OG MINDFULNESS: Lær å meditere og ulike former for meditasjon. Lær mindfulness, i praksis og gode måter å bruke verktøyene for å bli kjent med det som bor i deg, uten å tro at meditasjon og mindfulness er noe du må "mestre" for å bruke.
6. HVERDAGSLIV: Lær å bruke alt du har lært i praksis, redskaper du skal bruke når du føler alt rakner, og hvordan håndtere tilsynelatende "tilbakefall" (som egentlig bare er Livet).
TA KURSET I DITT EGET TEMPO- DU HAR TILGANG TIL KURSET I MINST 12 MND