Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr medisinsk yogakurs i Drammen. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er spesielt utviklet for helsevesenet. MediYoga er en forskningsbasert yogaform som blir brukt til rehabilitering og terapi blant annet i Norge, Sverige og flere andre land i verden.
Vi tilbyr medisinsk yogakurs for bedrifter eller foreninger. Er dere en forening eller bedrift eller annet som ønsker kurs/timer tilpasset deres behov så ta kontakt. Jeg kan holde lokale eller komme til dere om ønskelig.
Vi tilbyr medisinsk yogakurs i Drammen. MediYoga i varmtvann er det siste tilskuddet i behandlingsformer fra MediYoga International. Her benytter man seg av de positive egenskapene i varmtvannet, og kombinerer dette med kjente teknikker og øvelser.
Vi tilbyr medisinsk yoga for bedrift, forening eller andre som ønsker egne grupper tilpasset deres behov. Ta kontakt så finner vi en løsning som passer for dere. MediYoga i varmtvann er enkle fysiske øvelser som kan tilpasses individuelt, i en fin kombinasjon med pust og konsentrasjonteknikker.
Fascia Flow er en Vinyasainspirert yogatime med spesielt fokus på å trene bindevevet. Fascia Flow er en Vinyasainspirert yogatime med spesielt fokus på å trene bindevevet. Bindevevet er et sammenhengende nettverk som former oss, som holder oss sammen, og skaper sammenheng mellom alle delene.
En 200 timer yogalærer utdannelse der yogatradisjon møter opplevd anatomi. Vinyasa og Hatha yoga med fokus på kroppslig bevissthet og ny forskning innen bindevev og funksjonell bevegelse.
Vi tilbyr personlig trening. Hos oss er det tilpasset, målbevisst og helhetlig. Vil du komme i gang med nye treningsvaner, rehabilitere en idrettsskade, eller finpusse teknikk og vite at du gjør det riktig i gruppetimene? Våre erfarne instruktører kan hjelpe deg å finne de beste løsningene for deg.
Vi tilbyr Pilates matte. Dette er rolig og effektiv trening av kjernemuskulatur i mage, rygg, hofter, rumpe og lår. Vi trener også opp fleksibilitet i ryggsøylen og hoftene og styrke i skuldre og nakke.
Vi tilbyr Pilates Reformer. Dette er den ultimate funksjonelle treningen og en meget effektiv måte å trene Pilates på. Treningen muliggjør tett personlig oppfølging for raske og effektive resultater.
Vi tilbyr Yin Yoga. En rolig og myk yogatime hvor stillingene holdes lenger, og fokus ligger på fysisk og mental ro. De fleste stillingene i Yin Yoga foregår sittende eller liggende, med støtte fra bolster og tepper for å kunne spenne av muskler og få tilgang til de dypere lag av bindevev.
Dette kurset er for deg som er ny til yoga eller har litt erfaring fra før, men ønsker å lære mer om hva yoga er og hvordan du utfører de forskjellige stillingene.
Torsdager kl. 16.30-17.30 tilbyr vi denne treningen: Første del er aktiv med øvelser som baserer seg på styrkende sekvenser. Andre del av timen baserer seg på avspenning og ro.. Denne klassen passer godt for de som kommer rett fra jobb eller har hatt en aktiv dag. #ashtangainspirert
Vi tilbyr Ashtanga vinyasa yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yoga stil der pust og bevegelse forenes. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail, så får du betalingslink på rensten av kurs
Gjennom å mestre sirkulære pusteteknikker, kan vi jobbe oss igjennom stress og spenninger, samt tine opp våre frosne uforløste følelser. VED FLERE BOOKINGER: Man må gå inn på nytt for hver booking (kan ikke legge flere i handlekurv)
Vi tilbyr Fitness Flow med Lis Strøm. Timen kombinerer det beste fra pilates og styrketrening til en effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser som over tid gjør kroppen sterkere og mykere.
Et gongbad er en indre reise i lyd og vibrasjoner hvor lyden opererer direkte på alle nivåer: fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig. Man kan oppnå en dyp meditativ tilstand og dyp avspenning. I tillegg til gong bruker Amela andre instrumenter som synge boller, koshiklokker, sjaman tromme mm.
Vi tilbyr - Drømmetur til vakre Lofoten med yogatimer!
Denne timen egner seg for alle som trenger en ekstra «pust i bakken». Meditasjon og restitusjon er ofte det og alt som skal til for få finne ny energi, overskudd og god ro i kroppen. Finn din tid og gjør noe nyttig, effektivt og godt for deg selv. Da vil kanskje resten av dagen bli lettere!
Vi tilbyr MediYoga for indre ro, balanse og energiflyt. Kurset er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail
Vi tilbyr MediYoga for indre ro og energiflyt. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.
Vi tilbyr MediYoga for indre ro og energiflyt. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail.
Denne timen inviterer til refleksjon og tilstedeværelse. Kroppen og sinnet trenes systematisk slik at velvære følelsen, roen og konsentrasjonen kan etableres. Det kan og vil være merkbart resten av dagen!
Å gjøre yoga under fullmåne tiden kan gi mange gode effekter for kroppen og sinnet. Høst tid er overgangen mellom to årstider -høst & vinter- der energien i naturen og i oss begynner å bevege seg mot mer inn i hvile fasen.
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå, send mail..
Vi tilbyr pilates core flow som er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag. Kurset er i gang. Men ved ønske om å starte nå send mail.
Vi tilbyr pilates med Christina Straume. Timen er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Vi bygger styrke i kroppen, smidighet i ledd, god balanse og gir deg god forståelse for pust og tilstedeværelse.
Vi tilbyr Prana myk yoga & meditasjon med Mariam. Denne yoga formen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg mest på å finne indre energi, ro og harmoni. Samt finne balanse fysisk og mentalt. Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mai
Vi tilbyr Prana vinyasa Flow & avspenning med Mariam Stensvik. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Vi møtes i stillhet! Kroppen og sinnet kan oppleve dette som befriende og rensende. I yin yoga får bindevevet tid til å øke sin elastisitet og musklene til å slippe spenninger. Det kan oppleves som forløsende! En meditativ og mental reise innover.
Sjekk timeplanen vår.. Vi er ute hvis fint og varmt vær! Uteyoga kr. 150,- Inneyoga kr. 250,- Vi tilbyr Prana Flow & avspenning. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile.
Denne timen inviterer til å senke tempoet og åpne kropp og sinn for avspenning og bedre helse. Timen vil starte med rolige bevegelser til pust, slik at kroppen blir varm og myk og klar for restorative posisjoner. Varmt velkommen til en trygg og helsebringende praksis som passer alle.
Velkommen til en heldags workshop med utforskning av pust og kropp! VED FLERE BOOKINGER: Man må gå inn på nytt for hver booking (kan ikke legge flere i handlekurv)
Bli med på en helg fylt med yoga, mindfulness og spennende opplevelser i Lofotens vakre natur. Dette retreatet er skapt for å gi deg en pause fra hverdagen. Vi skal stresse ned og skape verdi for kropp og sjel! Drømmetur til vakre Lofoten med yoga timer som passer og tilpasses for alle!
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Vi går i gjennom øvelser som styrker musklene og ledd. Samt at øvelsene gjør bindevevet mer elastisk som igjen vil føles som mykhet i kroppen. Passer for alle! Kurset er i gang, men ved ønske om å starte nå er det ikke for sent. Send mail
Ønsker du å innføre yoga i barnehagen eller klasserommet på barne, ungdoms eller videregående skole? Eller jobber du med barn og ungdom på andre vis, som PPT ansatt, Helsesøster, Psykolog, Sosionom, Barnevernpedagog m.m. og vil gjøre litt eller mye yoga med barna og ungdommene du jobber med?
Metode: Gruppetilbudet bygger på MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, utviklet av dr. Jon Kabat-Zinn i USA. Effekten er vitenskapelig dokumentert, og vist seg virksom ved mange stressrelaterte tilstander og i ulike pasientgrupper.
I dette 8 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.
Yoga klasser for alle, uansett erfaring med yoga fra før. Dette er et fantastisk klasser for å starte opp med en yogapraksis eller styrke din eksisterende praksis.
Når du registrerer deg vil du ha tilgang til vår online private gruppe!
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Gratulerer som mor! Pilates og Baby er derfor en time der både barn og mor står i fokus. Kom i gang med en mild treningsform rett etter fødsel.
Hvis du er nybegynner eller bare ønsker å komme videre i din egen praksis, enten i vårt studio eller i ditt hjem. Hvis du ikke ønsker å gå på gruppetimer , men ønsker personlig oppmerksomhet hele tiden.
Yoga klasser for alle, uansett erfaring med yoga fra før. Dette er et fantastisk klasser for å starte opp med en yogapraksis eller styrke din eksisterende praksis. Du lærer her øvelsene steg for steg og det blir tilpasset alle nivå.
Yoga Flow er en rolig time som integrerer en dynamisk yogaform, hvor vi ledet av pusten beveger oss gjennom en serie stillinger og jobber dypt med bindevevet, sener og ledd. Denne timen har også fokus på Avspenning, Meditasjon og Pusteøvelser.
I dette klasser bruker vi Tradisjonelle Yogateknikker for å hjelpe deg som vordende mor å finne balanse,glede og ro under denne vakre og naturlige prosessen.
Yoga og Pilates klasser for alle, uansett erfaring med yoga eller pilates fra før. Dette er et fantastisk klasser for å starte opp med en praksis eller styrke din eksisterende praksis. Du lærer her øvelsene steg for steg og det blir tilpasset alle nivå.
Vi tilby kurs og drop-in- timar i slyngeyoga. Dette er ei yogaform der øvingane blir gjort hengande i ei slynge eller som hjelpemiddel til yogaøvingane. Kurs og drop-in.
I Ashtangabasert yoga praktiserer vi ein fast serie av øvingar der pusten er drivkraft for bevegelsen. Då mønsteret av øvingar er (nesten) det samme kvar time, er denne timen ypperleg for å finne konsentrasjon og djup pust.
Vi tilbyr jivamukti yoga. Jivamukti yoga er ei dynamisk og fysisk vinyasabasert yogatime. Timen passar best for dei som har erfaring med vinyasayoga frå frå Flyt og Ashtanga. Drop-in 75 min.
Vi tilbyr yogatimar - flyt 1/2. Flyt 1/2 er ein dynamisk yogatime der øvingane er ssett saman i sekvensar. Her får duutfordra både styrke, bevegelighet, balanse og konsentrasjon og blir alltid avslutta med Savasana (avspenning).
Vi tilbyr yogatimar - flyt 2. Flyt 2 er ein time for dei som er meir erfarne og som ønsker ein meir fysisk krevjande time med høgare tempo og meir avanserte øvingar. Vi praktiserer øvingar som gir styrke fleksibilitet og balanse og det er alltid element av inversjonar (opp-ned-posisjonar) i timen.
Vi tilbyr kurs i medisinsk yoga. Dette er ein roleg og terapeutisk yogaform med fokus på pust, avspenning og øvingar for fleksibilitet og avspenning i hofte, rygg, nakke og skuldre. Øvingane er enkle, men effektive og kan blant anna betre søvn, redusere stress og kroniske smerter.
Vi tilbyr yogatimar - Mjuk flyt. Dette er ein mjuk og tilgjengeleg time som passar dei fleste, også nybyrjarar. I denne timen er øvingane sett saman i sekvensar. Timane er bygd rundt solhelsingar der ståande, sittande og liggande øvingar er intergrert.
Vi tilbyr nybyrjarkurs i yoga. Nybyrjarkurset gir deg en god innføring i enkel fysisk yoga og pust. Kurset gir deg et godt grunnlag til å fortsette på mange av dei opne timane.
Vi tilbyr kurs i yin yoga. Dette er ein svært roleg time som har fokus på avspenning og ro. Det er i hovudsak sittande og liggande øvingar, og vi held posisjonane lenge. Gjerne to minutt eller meir. Yin yoga har ofte ein svært positiv effekt på stress og anspente kroppar.
Welcome to Inside Flow 90´min workshops - a brand new and powerful combination of dynamic yoga flow and music, storytelling and personal discovery. Inside Flow is especially good for everyone who enjoys dancing and wants to improve their body movement, balance and music connection.