Vi tilbyr kurs om håndholdt arbeidsutstyr modul 11. Dokumentert sikkerhetsopplæring i bruk av håndholdt arbeidsutstyr. Våre kurs har en teoretisk og en praktisk del der kursdeltakerne gjennomgår alle nødvendige sikkerhetsmomenter ved bruk av det enkelte arbeidsutstyr.
Vi tilbyr kurs i barsel Yoga. Barselyoga er for nybakte mødre og baby. Etter svangerskap og fødsel trenger kroppen tid for å hente seg inn igjen. Øvelsene er tilpasset din kropp og barselperioden.
Vi tilbyr yogakurs i Deva Yoga for nybegynnere. Dette er en rolig og meditativ yogatime basert på Deva Yoga programmet. Deva Yoga er utviklet spesielt for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager som smert er i nedre rygg og hofter.
Vi tilbyr kurs i fredagsflyt - pilates / yoga. Dete er en dynamisk varmende time med høy intensitet, med elementer både fra Vinyasa, Pilates og Rocket yoga.
Hvis du har gjort yoga før går det fint å delta. Det viktigste er å lytte til kroppen og ikke gjøre noe som en føler motstand mot. Ting å huske på: når man er gravid har man et høyere innhold i kroppen av hormonet relaxin som gjør at vev og ligamenter blir mykere.
Iyengar Yoga – er verdens mest utbredte yogaform. I Iyengar yoga legges det vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser slik at man kan utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapning.
Vi tilbyr lørdagsyoga ca annenhver lørdag. Se kalenderen. Rullerende lærer.
Start uken/dagen med en deilig mykgjørende yogaklasse. I denne klassen setter vi en intensjon for uken/dagen og gjør øvelser som fyller deg med nye krefter, får kroppen i balanse og holder stresset unna.
Vi tilbyr kurs i pilates flyt. Dette er åpent for alle. I disse timene gjør vi skånsomme og effektive styrkeøvelser fra Pilates og noen tøye øvelser fra yoga. Vi jobber i hovedsak med kjerne muskulatur og støtte muskulatur. Øvelsene øker bevissthet og kontakt med kropp og pust.
Rocket Yoga er en energisk, aktiv og varmende yogaform, hvor rytme og tempo er en viktig del. Vi flyter gjennom yogastillingene med å bruke ujjai pust og dristhi/fokus. Denne yoga formen er skapt av Larry Schultz og er en modifisert utgave av tradisjonell
Rolig Yoga er en time for deg som ønsker å stresse ned, vende oppmerksomheten innover og mykgjøre kropp og sinn fra innsiden. Vi gjør skånsomme tøye øvelser for å åpne hofter og bryst muskulatur.
IyengarYoga – er verdens mest utbredte yogaform. I Iyengar yoga legges det vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser slik at man kan utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapning.
Vi tilbyr kurs i Vinyasa Yoga. Her flyter vi gjennom ulike sekvenser i takt med pusten. Det er variasjon fra gang til gang. Vi kan også av og til utforske mer avanserte stillinger som arm balanser, hodestående og håndstående, for de som ønsker det.
Her holder vi utvalgte yoga stillinger over lengre tid, dvs i flere minutter. Når vi sitter i en yoga stilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, gir bindevev/muskulatur slipp, og vi synker inn i en tilstand hvor nervesystemet roes og stress responsen kobles av.
VI tilbyr Yoga for stive menn. Dett er et eget yoga kurs for menn med fokus på god rygg helse. Vi gjør enkle skånsomme øvelser som både styrker og myker opp, jobber med statisk og dynamisk uttøyning, samt noe styrke av kjernemuskulatur og stabiliserings trening.
I denne timen gjør vi ulike yoga øvelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenning, som kan være virkningsfulle verktøy til å håndtere krav og press fra omgivelsene som mange ungdommer opplever i samfunnet i dag.
Dette er en rolig yogatime, basert på Deva Yoga, YinYoga, Restorative Yoga og med stressreduserende øvelser. Vi gjør enkle øvelser med fokus på å åpne hofter og bryst, både ved å holde stillinger mer i ro og gjennom dynamisk bevegelse.
Vi tilbyr yogakurs for bedrifter. Vi kommer til dere, og kan skreddersy en pakke slik den passer best for dere. Bare å ta kontakt for mer informasjon.
Yogalates er en klasse med relativt høy intensitet. En god blanding av det beste fra to verdener. Vinyasa yoga blandet med styrkeøvelser fra Pilates. Passer for deg vil utøve en dynamisk, varmende og styrkende treningsform. Åpent for alle.
Første gang med kajakk? Oppdag gleden ved padling på dette 3,5 t kurset, og lære grunnleggende ferdigheter om bruk av både kajakk og utstyr.
Vi tilbyr grunnkurs i havpadling (16 timer). Her øver vi på å bli trygg i kajakken, lærer ulike padleteknikker, redningsteknikker, samt gjøre risikovurderinger for å forebygge uønskede situasjoner.
Vi tilbyr våttkort teknikkurs i havpadling. Målsettingen er at deltakerne får en grundig gjennomgang av padlingens tekniske ferdigheter, både med hensyn til teknikk og sikkerhet. For å kunne delta på teknikkurset, så må en på forhånd ha gjennomført grunnkurset.
Vi tilbyr aktivitetslederkurs i havpadling. Deltakeren lærer å lære bort padleteknikker og å lede grupper på vannet. Etter endt aktivitetslederkurs kan utøveren planlegge og gjennomføre introduksjons- og grunnkurs, samt klubbturer i kjent og skjermet farvann.
Vi tilby eskimorullekurs. Deltaker får en forståelse på hvordan en eskimorulle blir gjennomført og hvordan teknikken kan trenes. Deltakerne kan ikke forvente å beherske eskimorulla etter 3.t kurset, men får med seg tips til å øve videre.
Vi tilbyr rockhopperkurs/bølgekurs for kajakk i bølgene ved Atlanterhavsveien/Hustadvika. Kurset inneholder teknikk, sikkerhet, risikovurdering, redninger, bølgesurfing og mye moro.
Har ditt firma lyst til å gjennomføre eget kurs? Mange firmaer har egne kajakker via bedriftsidrettslag eller som velferdstiltilbud, og som et HMS tiltak vil et kajakkurs for deres ansatte være et godt valg.
Har du og dine venner lyst til å gjennomføre eget kajakkurs, ta kontakt for avtale. Kurset kan enten gjennomføres ved vår base i Molde, eller vi kan komme der hvor dere holder til. Jeg er fleksibel og kan ta med meg kajakkhengeren og komme dit dere er.
Vi tilbyr guidet tur, primært i Molde og ut til Moldeholmene, men kan også være muligheter andre steder, f.eks Atlanterhavsveien.
Vi tilbyr grunnkurs Inne - Brattkort. Lær å sikre med tau. Kurset sertifiserer deg til sikring og klatring med tau i alle norske innendørs klatrevegger. Dette er kurset for deg som har klatret lite eller ingenting. Kurset gir deg muligheten til å ta Brattkort etter endt kurs.
Vi tilbyr klatrekurs for barn og unge, fra 6-18 år.
Vi tilbyr topptaukurs. Dette er kurset for deg som har klatret lite eller ingenting. Kurset gir deg muligheten til å ta Topptaukort etter endt kurs. Kurset er også populært for barneforeldre som vil sikre sine barn på klatring.
Sliter du med at din hund bjeffer på andre hunder?
Kurset passer for valper fra 8 uker og opp til 5 måneder, før de går over til å bli unghunder. Kurset har en teorikveld og fem praksiskvelder. Det er viktig å få en god start med hunden. Vi vil derfor jobbe med å skape en god kontakt, forståelse og trygghet mellom deg og valpen.
Vi tilbyr utdannelse som personlig trener total - den mest komplette utdannelsen noensinne. På utdannelsen personlig trener total får du i tillegg 2 valgfrie tilleggsutdannelser. Utdannelsen møter alle krav og behov for å lykkes som personlig trener.
Vi tilbyr utdannelse som personlig trener. Du blir aldri en bedre PT enn den utdanningen du tar. Derfor har vi på Akademiet For Personlig Trening lagt vekt på å ha de beste foreleserne. Og derfor har vi et tilpasset studieløp som utvikler talentet ditt og gjør deg til en etterspurt personlig trener.
Turnus er en time med varierende tema! Tema varierer fra sirkeltrening, pole-rettet styrketrening, powerpole, spinningpole osv. Timen passer alle nivå.
Vi tilbyr klatring for grupper. Grupper kan besøke hos hele året. Billetter kan du bestille på våre nettsider. Alle som skal klatre må delta på opplæringen i klatreparken og sette seg inn i og følge klatreparkens regler.
Ta med kollegaene dine på en luftig dag med lek, mestring og fellesskap! Våre klatreparker rundt om i landet står klar til å ta dere med opp i høyden (eller ned i terrenget om dere vil!). Energisk teambuilding hos Høyt & Lavt Klatreparker.
Vi tilbyr klatring for grupper. Grupper kan besøke hos hele året. Billetter kan du bestille på våre nettsider.