Yoga, pustearbeid og meditasjons retreat i vakre omgivelser på Liverudleina gård.
Dette kommer til å bli en herlig retreat du virkelig kan glede deg til om du velger å bli med! Vi har flere erfarne og hjertevarme lærere som vil ta deg med på noen nærende og inspirerende dager.
Innhold
Dette kommer til å bli en herlig retreat du virkelig kan glede deg til!
Du kan være med hele eller halve retreaten om du ønsker.
Vi har hjertevarme lærere som vil ta deg med på noen nærende og inspirerende dager. Både de med mye og de med mindre erfaring med meditasjon og yoga er velkommen!
Yogaen blir tilpasset gruppen og dem som er med. Det er mulighet for tilpasning for den enkelte om man trenger å stå over en økt, eller om man trenger å ligge ned under deler av yogaen eller programmet så er det ok. Samt tid til tur og hvile innimellom programmet.
Under retreaten kan du få erfaring med:
• Hatha og Vinyasa Yoga
• Meditasjon og mindfulness teknikker.
• Pranayama
• Kriya energi øvelser fra Himalaya yoga tradisjonen. Dette er kraftfulle energetiske øvelser, disse øvelsene styrker nervesystemet, energikroppen og den spirituelle utviklingen.
• Wim Hof pust
• Frigjørende sirkulær pust
• Figjørende dans og sang
• Litt om kosthold
Noen av dagene og flere av måltidene vil være i stillhet for å få fordypning.
Denne retreaten vil være felles med retreaten som er del av vår yogalærerutdanning, og flere av yoga og meditasjons øktene vil gjøres med dem.
Praktisk
Du kan være med hele retreaten elelr bare første del 7-12 juli eller siste del 12-16 juli.
Mandag 7. juli vil ankomst være fra kl 12.00 - 13.00 og vil avslutter etter lunsj onsdag 12. juli.
For dem som avslutter 12. juli vil man avslutte etter frokost
For dem som ankommer 12. juli så kan man komme kl 16.00 - 17.00.
Dagsprogram kan være som følger:
07.00 - 07.30 Wim Hof pust, annen pustepraksis eller meditasjon
07.30 - 08.00 Smoothie
08:00 – 09:30 Morgen yoga, pranayama & kriya praksis
09.30 - 10.30 Frokost
11:00 – 12.15 Sjekk inn med gruppen hvordan det går, deling spørmål og svar, gjennomgang, filosofi, teori
12.30 - 13.30 Pust / pranayama / meditasjon
13.30 - 14.00 Lunsj
14.00 - 17.30 Fritid
17.30 - 19.00 Variert program fra dag til dag
19.10 - 20.00 Middag
Maten blir smakfull vegansk og glutenfri mat.
Priser i 2025:
For retreat 7-12 juli: kr 6500,-
For retreat 12-16 juli: kr 5500,-
For retreat 7-16 juli: kr 10900,-
Hvis du sover i eget telt får du det litt rimeligere, for informasjon se i påmeldings skjema.
Du må dele rom med andre. (Eventuelt kan du sove i eget telt.)
(Sengetrekk og håndkle taes med selv.)