Hva om mental styrke er den viktigste ressursen vi har for et bærekraftig arbeidsliv?
Mental styrke kan defineres som evnen til å møte motgang, håndtere stress og prestere under press uten å miste fokus, motivasjon eller indre balanse.
Det handler ikke om å være upåvirket av utfordringer, men om å ha strategier og verktøy til å stå støtt, omstille seg og fortsette fremover - selv når det er vanskelig.
Bærekraft er basert på menneskers evne til å ta vare på oss selv, hverandre, planeten vår og vår økonomiske levedyktighet. For å styrke den evnen behøver vi VÆREKRAFT.
Værekraft er vår evne til å bygge og styrke våre evner til å takle utfordringer og motgang. I en verden som stadig blir mer kompleks og utfordrende, er det viktigere enn noensinne å dyrke våre mentale ressurser og finne bærekraftige løsninger. På Bwells Værekraftkonferanse 2025 vil vi samle ledende eksperter, tenkere og praktikere for å dele innsikt, beste praksis og inspirerende historier om hvordan vi kan trives og lykkes i en stadig skiftende verden.
Gå ikke glipp av denne muligheten til å styrke din organisasjons værekraft.
Program:
Kl. 08:30 - 09:00 - REGISTERING, KAFFE OG MINGLING
Kl. 09:00 - 09:15 - VELKOMMEN
Bwell Norge
Kl. 09:15 - 10:00 - TANKEKONTROLL OG FOKUS
Carina Carl
Evnen til å styre egne tanker og holde fokus, selv under press.
Mental styrke handler ikke bare om viljestyrke – det handler om å trene opp evnen til fokus og bevissthet rundt egne tankeprosesser. Å bygge mental robusthet gjennom tankekontroll handler om å styrke sin evne til å håndtere stress, motgang og utfordringer i livet. Økt tankekontroll kan være nyttig for å forbedre fokus, selvdisiplin og emsjonell regulering. Og det er trenbart!
Kl. 10:15 - 11:00 - FLEKSIBILITET OG SELVLEDELSE
Anja og Gro Hammerseng-Edin
Å kunne tilpasse seg endringer og nye situasjoner uten å bli overveldet. Å tålemotgang uten å miste troen på seg selv eller miste fatningen.
De to tidligere håndballproffene og landslagspillerne inspirerer deg til å ta kontroll over egen innstilling og fokus for å skape positive endringer både på jobb og i livet. Anja og Gro byr på en inspirerende opplevelse som setter fokus på fremsnakk, respekt og hvordan lede seg selv i en omskiftelig verden.
Kl. 11:15-11:45 - SØVN EN SUPERKRAFT
Aleksander Andersen
Å forstå betydningen av søvn.
Søvnen er vår superkraft. Søvn er avgjørende for god helse og reduserer risikoen for alvorlig sykdom. Søvnen hjelper kroppen til å yte optimalt og bidrar til at immunsystemet vært er i stand til å bekjempe bakterier og virus. Søvn reparerer og holde kroppen frisk. Under dyp søvn oppretter hjernen din forbindelser. En god natts søvn kan dermed bidra til bedre hukommelse. Det holder hjertet ditt sunt, reduserer stress og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. God søvn er kort og godt grunnlaget for et langt og sykdomsfritt liv.
Kl. 12:30 -13:15 - EVNEN TIL Å HENTE SEG INN?
Torkil Færø
Å forstå betydningen av restitusjon og hvilekraft.
Hvil smartere, stress mindre og prester bedre. Med Hvilekuren forteller Dr. Torkil hvordan vi kan kartlegge energityver, hvordan effektive, daglige mikropauser bedrer energinivået og hvordan måling av hjerterytmen hjelper deg med å regulere stressbalansen dag og natt. Kunnskap om hvilenettverket i hjernen vår viser oss at hvile ikke er bortkastet tid eller står i veien for gode prestasjoner, men er veien til blant annet økt kreativitet, så du presterer bedre.
Q&A med Aleksander og Torkil
Aleksander og Torkil svarer på spørsmål fra publikum
Kl. 13:50 - 14:50 - EMOSJONELL ROBUSHET OG RESILENS
Stig-André Berge
Å kunne reise seg etter nederlag og lære av erfaringer i stedet for å la dem knekke en.
Som tidligere toppidrettsutøver vet Stig André hvor viktig det er å kunne ta gode valg for seg selv, regulere energi og jobbe mot langsiktige mål. I løpet av en lang karriere har han opplevd det meste. I 2016 kulminerte det på mange måter: Først mistet han moren sin til kreft, og bare noen måneder senere sto han på pallen i OL med medalje rundt halsen. Veien mot drømmen har vært fylt med blod, svette og tårer, men også mange smil.
Stig André byr på seg selv og historien om en som, etter svært mye motgang, endelig lykkes. Det handler om aldri å gi opp, om å sette seg mål og ofre det aller meste for å nå dem. Han er en utøver som deler både de mørke og lyse sidene av livet.
Kl. 14:50-15:00 - VI OPPSUMMERER DAGEN
Foredragsholdere:
Carina Carl
Psykolog med spesialitet i arbeidspsykologi. Hennes visjon er å styrke psykologisk kapital på individ- og gruppenivå - ved å formidle virksom kunnskap om grunnleggende psykologi. Carina jobber ut fra en holdning om at vi alle har personlige egenskaper som gir oss styrke og særpreg - hvilket hun brenner for å bistå med å avdekke. Carina har gitt ut flere bøker og bestselgere.
Aleksander Andersen
Aleksander har gjennom sin egen erfaring med insomni opplevd at det er få tilbud og behandlinger som spesialiserer seg direkte på søvnproblemer. Etter å ha prøvd alt for å få søvnen tilbake, opplevde han til slutt å få hjelp. Aleksander, som på dette tidspunktet var prisbelønnet foto- og videojournalist, bestemte seg for å gjøre et karriereskifte. Han utdannet seg til å bli terapeut og startet Søvnklinikken og er nå ekspert på søvnproblemer.
Torkil Færø
Torkil er lege og forfatter av Hvilekurener en svært erfaren foredragsholder gjennom årevis med formidling av fotokunnskap. Han er opptatt av at du ved å ta ansvar for egen livsstil kan forebygge sykdom og gjøre deg istand til å få mest mulig ut av livet og oppfylle drømmene dine!
Anja og Gro Hammerseng-Edin
Anja og Gro Edin har begge en toppidrettskarriere bak seg som Norges beste håndballspillere. Nå holder ekteparet foredrag, lager podcast om teamarbeid, samspill, prestasjonsutvikling og vinnerkultur, samt om å gjøre små endringer i hverdagen og på arbeidsplassen.
Stig André Berge
Stig-André er en av idretts-Norges aller mest populæreutøvere. Mannen som fikk hele Norge til å hoppe opp og ned i sofaen undersommer-OL i Rio. En utøver som ble tildelt tre priser ved Idrettsgallaen 2017 –blant annet Årets idrettsutøver. Samtidig snakker han åpent om et liv preget avbåde sorg og enorm glede.
Pris:
Earlybird-pris innen 15 juni 2025 kr. 1290,- etter 15 juni pris kr. 1690