Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Det jobbes både med å forlenge og styrke muskulaturen, med særlig fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Treningen utfordrer din kjernemuskulatur og gir deg ny energi. Timen avsluttes med avspenning.
I en drop-inn klasse er det ikke nødvendig med påmelding. Klassen følger energien i gruppen og tilpasser seg etter de som er der - både nye og erfarne dansere.
MANDAG OG ONSDAG
Tider: 17:30 - 18.20
Sted: Notenesgt. 3, 4 etg., 6002 Ålesund