Neurogenic Yoga og Qigong kombinerer myk praksis og pusteøvelser med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Dette er en enkel, skånsom men dyp praksis, fokus på arbeid med psoas muskulaturen for å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning.
Datoer: 16., 23., 30.oktober, 13., 20., 27.november - 6 ganger
16.10 - introduksjon TRE, mediyoga og liggende neurogeniske skjelvinger
23.10 - rolig yoga, yinyoga og sittende neurogeniske skjelvinger
30.10 - restorativ yoga, liggende og sittede skjelviner, variasjoner
13.10 - qigong og stående neurogeniske skjelvinger
20.11 - qigong og stående neurogeniske skjelvinger, kombinasjoner
27.11 - kombinasjon og integrering, noen tips for egen praksis.
Pris: 1800 kr for 6 ganger
Betales vi linken her: https://medisinsk-yoga-oslo.punchpass.com/series/42844
inkl. mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig.
I kursprisen inkludert online timer i en lukket facebook gruppe, tilgang frem til 31.12.2024.
Små grupper - maks 8 deltakere
Om det blir plass - blir det mulig med dropin (350 kr), ta kontakt.
Rabatter (summeres ikke):
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men pga smittevern må du ta med deg eget matte, eller stor laken for å legge over vår matte, samt egen pledd.
Påmelding er bindende. Les her om våres påmeldingsbetinnelser.
Fordel med å få meste mulig ganger, men det er mulig med dropin - 290 kr per gang, om det blir plass.
Kursholder Maria Andersen, neurogenic yoga lærer, TRE instruktør, qigong, mediyoga, yinyoga lærer, gongterapeut, antistressterapeut. Maria har undervisningserfaring over 15 år og kreatvit tilpasser kurset til deltakere og gruppens behov.
Terapeutiske skjelvingene kan hjelpe deg med:
- dypere avspenning og reduksjon av stress nivå,
- frigjøre kroniske spenninger og dermed øke energi
- frigjøre innestengte følelser forårsaket enten av arbeidspress, overdrevne bekymringer, - konflikter, fysisk stress og traumer.
- redusere smerte, øke mobilitet.
- forbedre sikrulasjon
- redusere smerter
Hvem kan ha nytte av nevrogenic yoga / qigong?
Neurogenic yoga er en søstermetode av TRE® (Trauma & Tension Release Exercises). Neuvrogenic yoga / qigong er kombinasjon av fysisisk praksis og avspenning med kroppens naturlige selvregulering, terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner (Self Induced Therapeutic Tremors (SITT)). Dette er en enkel, skånsom men dyp praksis, fokus på arbeid med psoas muskulaturen for å frigjøre fysisk og følelsesmessig stress og spenning. Under en Neurogenic Yoga - klasse lærer du å praktisere terapeutiske skjelvinger / vibrasjoner. Ved hjelp av spesielt utvalgte stillinger og dyp pust forbereder vi kroppen til vibrasjoner, som ofte begynner i beina / lysken og kan spre seg i hele kroppen.
Hvis du noen ganger opplevd sjokk, eller nervøsitet f.eks ved å snakke foran publikum, mulig du har opplevd skjelvinger i kroppen. Det er kroppens naturlige reaksjon for å kvitte spenning og stress. Derfor enten du har opplevd traume, eller lever med mye stress og følelsesmessige påkjenninger kan du får nytte av Neurogenic Yoga.
Veldig mange av oss har en krevende hverdag med mye stress og press, derfor Neurogenic Yoga kan passe for de fleste.