Unn deg selv en dag der vi sammen finner kilden til ro og glede.
Ved å undre deg litt og gjøre avslappende øvelser kan det bli en givende og inspirerende dag i Ingbjørgs Pusterom på Bryne. Ingvard Wilhelmsen sier: Bli sjef i eget liv!
Hva er mindfulness?
Mindfulness kan forklares som trening av oppmerksomheten. Du trener på å være mer oppmerksomt til stede i vanlige arbeids-situasjoner, og trener på formelle oppmerksomhets-øvelser. Mindfulness handler om å være tilstede med deg selv og om å observere det som er akkurat sånn som det er. Styrke deg selv, sånn at du lettere tar det som dukker opp i løpet av dagen. Å være i kontakt med øyeblikket, akkurat her, akkurat nå.
Hvorfor mindfulness kurs?
• Økt fokus på det du gjør på arbeid eller hjemme
• Forebygge stress-reaksjoner
• Øke ditt energinivå
• Bedre samarbeidsevne mellom de ansatte/familiemedlemmer
• Bedre søvnkvalitet, mer uthvilt og klar til dagens gjøremål
• Økt konsentrasjon
• Styrke din psykiske helse
• Økt arbeids- og livsglede
• En ny ro i hode og kropp
Seminaret inneholder en lett blanding av teori og praksis. Vi trener på de fire formelle øvelsene. Deler litt om de uformelle øvelsene. Hva gjør tankene og følelsene med oss i forhold til våre avgjørelser? Klarer vi å kjøre på, selv om det stormer rundt oss? Gassen og bremsen, det autonome nervesystemet. Hvordan forholde deg til alt som skjer i løpet av en dag? Vi gir fokus på de fem sansene og ikke minst den indre sansen.Mindre stress og mer ro.
Målgruppe for kurset:
For alle som ønsker å trene hjernen
Kursmateriell:
Kursavgiften inkluderer lunsj, frukt og nøtter, kaffe og te