Vi tilbyr crawlkurs. Målsetting med kurset er at man skal kunne crawle et energisparende og effektiv crawl for lengre streker og distanser. Vi begynner med å øve på det grunnleggende i ben- og armtak i crawl. Når dette er øvd inn legger vi til pusting i crawl.
Vi legger dette senere sammen og detaljstyrer undervisningen individuelt, så at du får eksempelvis høye armbuer i draget under vann m.m. Dette skjer med individuelle øvinger avhengig av hva du trenger å øve på.
I et energisparende crawl er vekten på armtaket men bena må fungere følgelig da det påvirker eksempelvis innsetting av armtaget. Hvis man da vil svømme kortere streker og kjapt så øker man bare frekvensen. Man kan selvfølgelig få undervisning i de andre svømmesettene og dersom ønskelig.