Hvorfor:
For personer som har mye negativ ballast fra fortiden eller som har tatt en del valg i livet som har ført til problemer og ubehag, kan timeline terapi skape en bedre måte å tenke tilbake på.
Det kan også brukes til å skape en ønsket fremtid ved å sette mål og stake ut en kurs mot målet.
Hva:
Tidslinje terapi er en prosess som hjelper mennesker til å gi slipp på ubehagelige følelser, opplevelser om valg som ble tatt i fortiden og som skaper en ønsket fremtid.
Ved å tilføre ressurser på viktige plasser på tidslinjen kan ubehagelige følelser reduseres eller fjernes.
Timeline terapi brukes på denne måten for å håndtere sinne, sorg, angst, frykt, skyldfølelse og andre negative følelser som er knyttet til minner og avgjørelser. I stedet blir læringen tatt med videre og fører til en mer konstruktiv måte å tenke tilbake på.
På samme måte kan det settes mål inn i fremtiden som gjør at underbevisstheten selv staker ut en retning for å oppnå målene. Det fører til at det blir lettere å motivere seg og lettere å prioritere det som fører til det som klienten ønsker.
Hvordan:
Først blir det brukt tid på å avdekke klientens personlige historie. Viktige hendelser som har påført smerte er viktige å fange opp. Likeledes beslutninger som har påført klienten smerte og ubehag. I tillegg vil terapeuten vite hva klienten ønsker å oppnå for fremtiden.
Klienten blir ledet gjennom en prosess som først går ut på å finne frem sin tidslinje.
Deretter blir klienten bedt om å dissosiere fra tidslinjen og forflytte seg frem og tilbake på tidslinjen til steder som er kjernen til dagens tilstand. På stedene som er kilde til ubehag blir det gjort endringer som reduserer eller eliminerer følelsen av ubehag. Deretter blir klienten bedt om å forflytte seg langs tidslinjen til nåtiden og gjøre de samme endringene i hver liknende situasjon underveis.
Hva hvis:
Det er mulig at problemet er mer sammensatt dersom klienten ikke opplever at prosessen løser problemet. Da gjentas prosessen for å avdekke andre problemer og negative emosjoner som er tilknyttet.
Dersom klienten har konsentrasjonsvansker kan dette være en terapiform som ikke passer for vedkommende.