Danseformen har sin opprinnelse fra tidlig i vårt århundre, og oppsto som en reaksjon mot den klassiske balletten. Enkeltpersoner som ville uttrykke seg gjennom dans, skapte sitt eget bevegelsesmønster med utgangspunkt i sin egen kropp.
Flowtrening er en danserelatert trening som Karoline Aspaas Kvinnesland har utviklet selv med den bakgrunnen hun har innenfor moderne dans, fysioterapi og personlig trening. Det blir en time som tar inspirasjon fra prinsipper innenfor yoga, pilates, moderne dans og gode øvelser.
Moderne er betegnelsen på den danseformen som kom som en reaksjon mot klassisk ballett i begynnelsen av 1900-tallet. Det finnes mange ulike teknikker innen moderne dans eller samtidsdans som det også kalles.
I denne klassen blandes prinsipper og øvelser fra samtidsdans sammen med improvisasjonsteknikker. Dette er en klasse som er beregnet for dem som er på et høyt teknisk nivå og som ønsker å jobbe kreativt og i dybden av samtidsdans.