Vannaerobic er sosialt, morsomt og ikke minst effektivt. Vannets motstand gjør at du bruker mer energi ved å gjøre samme øvelse i vann enn på land. Kalorier forbrennes på 1 - 2 - 3. Hva venter du på? Kom i form etter sommeren.
Vannaerobic er:
• Trening i vann til musikk
• Effektiv trening med bruk av vannmotstanden
• Liten belastning på ledd / senefester
• Myker opp stiv muskulatur
• Myker opp stive ledd
• Gir økt styrke
• Lavere fettprosent
• Slankende
Treningen i vann gir stabilitet, balanse, bevegelighet og styrke. Vannaerobic er også en naturlig fortsettelse etter fysikalsk varmtvannstrening. Dette vil vedlikeholde og bygge videre på det man har oppnådd under behandlingsperioden.
Vannaerobic er også en gunstig trening for overvektige fordi oppdriften gjør deg bevegelig og du er mindre utsatt for belastning. Flott trening for gravide og etter fødsel.Alle som ønsker å starte får en gratis prøvetime (gjelder kun i Buskerud). Det er også mulig å starte en egen vannaerobic gruppe for din arbeidsplass.
Målgruppe for kurset:
Vannaerobic passer for alle, om du er svømmedyktig eller ei, spiller ingen rolle.