Vi tilbyr utdanning som sertifisert helsefremmende kost- og mosjonscoach som onlinekurs. Vil du jobbe med mennesker og forebygge dårlig helse, eller drømmer du om å lede folk til å ønske å bevege seg mer i hverdagen? Du lærer om fokus på hverdagstrening, helsefremmende kosthold og livsstil.
Litt om utdanningen:
Etter fullført utdanning er du klar for å jobbe som selvstendig næringsdrivende eller arbeidstaker i både offentlig og privat sektor. Det kan for eksempel være som coach på en helsestasjon hvor folk har fått trening på resept, du kan være en del av et team blant leger, fysioterapeuter m.m. Forebyggende coach på barselsenter, sykehus, sykehjem og innenfor skolen. Som selvstendig næringsdrivende har du et utrolig bredt arbeidsområde innenfor bedriftskulturen, hvor du kan nisje deg ved å coache for en bærekraftig livsstil og for å redusere sykefraværet.
Arbeidsfeltet ditt er stort og det er bare du som setter grensene dine. Med denne utdanningen får du kunnskap som strekker seg utover mange andre helseutdanninger. Som inkluderer: Dyp kunnskap innen helsefremmende kosthold, hvor du kan gi både forebyggende kostholdsråd og konkrete råd til dine klienter i alle aldersgrupper. Denne utdanningen gir deg alle ferdighetene du trenger for å lede og coache mennesker til en bedre hverdag, for å følge med i tiden ved å bygge en bærekraftig livsstil. Du vil også lære å bygge behandlingsplaner, hvor du kan gi råd og øvelser til dine klienter i helsefremmende aktiviteter.
Kursportalen:
Utdanningen inneholder 4 ulike moduler hvor du ved hjelp av filmer, kurslitteratur, praktisk arbeid, øvelser og oppgaver fordyper deg i hvert område. I løpet av studietiden vil du være i kontakt med kursleder ved spørsmål og tanker rundt kursmateriellet og ved tilbakemelding på oppgavene dine. Interaktivitet via e-post og telefon.
Faginnhold / moduler:
Innhold modul 1:
• Fremme helsekost - Hva betyr helsekost - Kost - Ernæring - Mat - Næringsinnhold - Protein - Karbohydrater - Fett - Kaloriinnhold - Makroinnhold - Kosttilskudd - Veganske Kosttilskudd - Hamp - Havre - Ris - Erter - Soya - Aminosyrer - Proteinpulver - Kaseinpulver - ALA - CLA - Sink - Magnesium - Jern - Kalsium - Naturlige Kosttilskudd - Nypeskall - Gurkemei.
• Kanel - Kardemomme - Granateple - Aroniabær - Rips - Bjørnebær - Blåbær - Tyttebær - Ingefær - Chili - Acai - Macha - Hvetegress - Rosenrot - Chorella - Helsefremmende kosthold - Helsefremmende matvarer - Økologisk mat - Hvordan lage forslag til sunne måltider - Menyer for ulike formål - Oppgave skriftlig.
Innhold modul 2:
• Hva er helse - Helselovgivning - Regler om helse - Mål og vedtekter om helse - Levevaner - Livsstiler - Ulike typer livsstil - Sunn livsstil - usunn livsstil - Hvordan påvirker livsstilen vår helse - Stress - Negativt stress - Positivt stress - Effekten av kortisol - Stressmestring - Kartlegging av stress - Hverdagen - Hva er en aktiv hverdag.
• Hvordan kroppen påvirkes av stress - Måle hvordan kroppen har det - Blodtrykk - Kondisjonstest - Stresstester - Bevegelsestester - BMI - Hvordan beregner du BMI - BMI-verditabell - Sammensetning av kroppen - Mosjonsvaner - Sunne vaner - Usunne vaner - Samtidens sykdommer - Forebygging - Aktivitet og trening - Hva er fysisk aktivitet - Hva er trening - Hva er mosjon.
Innhold modul 3:
• Kost- og mosjonscoach - Målgruppen min - Fysisk aktivitet - Inaktivitet - Barns helse - Helse for unge voksne - Eldres helse - Middelaldrende helse - Familien - Hvordan kan vi påvirke hverandre - Kroppens grunnleggende behov - Søvn - Søvnvaner - Kroppens reaksjon på søvn - Detox søvn og restitusjon - Lysfølsomhet - Natt-temperatur - Hvile - Restitusjon - Nedvarvingsfunksjoner - Lag mobilfrie soner / tider - Sosiale medier.
• Betydningen av fysisk aktivitet - Aktiver kroppsfunksjoner - Hverdagstrening - Ulike typer hverdagstrening - Hvordan bruke hverdagstrening - Hvilken effekt har hverdagstrening på kroppen vår - Hvordan måle resultatene av en aktivitet i hverdagen - Program for hverdagstrening og en aktiv livsstil - Aktivitetsbank - Barnas aktiviteter.
Innhold modul 4:
• Lag inspirerende samtaler - Min rolle som coach - Hvordan kan jeg påvirke - Hvordan når jeg målgruppen min - Kommunikasjon - Hva er kommunikasjon - Kommunikasjonskanaler - Tre komponenter - Å kommunisere - Å høre - Å lytte aktivt - Kommunikasjon og sansene - Kommunikasjon i team - Å lede et team - Feedback - Coachingsamtaler - Hva er coaching - Hvem er du som coach - Ulike coachingmetoder - Hvordan oppnår klienten sine mål - Resultater og avstemming - Eksamensoppgave.
Å studere til helsefremmende kost- og mosjonscoach betyr at:
• Du starter utdanningen når du vil
• Du studerer hvordan du vil, med datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon
• Du bestemmer selv studietakten
• Du studerer hvor du vil
Hovedlærer: Magnuss Nesset, Lic. Personlig trener & Bachelor i ernæring
Registrering:
Vi må motta din påmelding skriftlig via kontaktskjemaet. Angi hvilken yrkesutdanning eller kurs du viser til. Velkommen til å registrere deg og la din vellykkede reise starte med oss! Hvis du har spørsmål før du registrerer deg, send e-post til info(at)academyonline.no.
Tilgang:
Du har tilgang til hver av modulene i din utdanning i 1. år etter at du har startet respektive modul.
Prisen inkluderer:
• Skjermopptak av foredrag samt bilder
• Øvingsoppgaver
• Innleveringsoppgaver
• Kontinuerlig støtte via e-post og forum
• Utstedelse og utsendelse av sertifikat / diplom
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker utdanning som sertifisert helsefremmende kost- og mosjonscoach
Eksamen / sertifisering:
Etter gjennomført og fullt betalt utdanning med godkjente resultater på alle innleveringsoppgaver får du sertifikat eller diplom.