Roede Hold Vekten er kurset for deg som har nådd trivselsvekten og ønsker å holde den over tid. Dette er den beste investeringen du kan gjøre for å beholde vekttapet, slik at ikke innsatsen du har gjort er forgjeves.
På Hold Vekten-kurs vil du lære å leve med din nye livsstil slik at du beholder vekttapet ditt, og klarer å holde vekten på egen hånd.
Her er noen av grunnene til å følge et Hold Vekten-kurs
Kroppen din trenger tid til å venne seg til den nye vekten, og forstå at det er den vekten den skal styre etter. Når du møter utfordringer eller krevende perioder er det lett å miste fokus og gli tilbake til gamle vaner. På Hold Vekten-kurs hjelper vi deg å holde fokus. Du trenger fortsatt tid til å innarbeide dine nye vaner. Du vil fortsatt få oppfølging og støtte fra din kursleder og de andre på kurset. Du lærer å spise mer uten å legge på deg. Du får motivasjon til å opprettholde gode aktivitetsvaner.
Kurs i gruppe
På Roede Hold Vekten får du personlig veiledning slik at du klarer å holde den nye vekten. Du får nyttig kunnskap om sunt kosthold og fysisk aktivitet, og lærer hvordan du skal leve med nye og sunne vaner over tid. Kursprisen inkluderer 8 møter over en periode på 7 måneder samt GULL-medlemskap i Roede-klubben i hele perioden. 6 av møtene er ordinære kursmøter, mens 2 av møtene er i form av ekstraveiinger og en kort prat med din kursleder.
Når kursperioden utløper, går medlemskapet automatisk over til et abonnement med månedlig trekk som løper inntil oppsigelse. I abonnementet inngår deltakelse på Hold Vekten-møtene og GULL-medlemskap i Roede-klubben.
Hold Vekten – kurset som gir gevinst for livet
Det å gå ned i vekt omtales gjerne som den enkle delen av en varig vektreduksjon, mens det å holde den nye og lavere vekten er den egentlige utfordringen. Alle er nok ikke enig i dette, men det er ikke helt uten sannhet. Kroppen vår vil nemlig helst være i balanse og i jevne rytmer, mens det å gå ned i vekt faktisk handler om å skape en ubalanse.
Denne ubalansen vil kroppen prøve å kompensere for ved å få oss til å spise litt mer eller bevege oss litt mindre – og det slutter den dessverre ikke med den dagen du har nådd din nye trivselsvekt.
Derfor er det vanskelig å holde vekten
Kroppen vil tilbake til sin opprinnelige vekt, sitt såkalte ”set-point” og tar i bruk flere mekanismer for å komme dit. I tillegg vet vi at forbrenningen er noe lavere etter et vekttap. Det er fordi en mindre kropp trenger mindre energi og fordi det å leve på et energiunderskudd fører til en hormonell nedregulering av forbrenningen. I sum gjør dette at det er utfordrende å holde vekten. Det er disse faktorene som gir sannhet til at hold vekten-fasen er den egentlige utfordringen. Uten fortsatt fokus på dine nye vaner, er det fort gjort at kroppen går av med seieren og ikke DU!
Målgruppe:
Dette er kurset for deg som har lyst til å holde vekten etter å ha gått Ned i vekt-kurs, og er din beste vektforsikring