La oss ønske advent og vinter velkommen med å sammen møtes i hvile. Med titalls levende lys i rommet, fontene av aromaterapi, empatisk veiledning hjem til deg selv, poesi- og gongbølger... inviteres du til å gi slipp på spenninger i kroppen samt årets stress og uro. Du er her til å fornyes og lade
Overgangen til vintersesongen oppfordrer oss til å trekke oss tilbake, hvile, integrere.. for å så åpnes opp for nye innsikter, nye frø av bevissthet, nye start og livsstier. Denne kveldens yin praksis for vintersesongen har fokus på rygg og energiopplading. Den hjelper mentalt sett til å omgjøre vonde minner til visdom. Den hjelper også emosjonelt med å forvandle frykt til dyp ro, angst til trygghet, neurositet til forankring. Energetisk sett jobber vi med nyre og blæremeridianer.
Kvelden er for deg som søker mer fred og ro, bedre flyt i kroppen, friskere rygg. Ingen forkunnskaper er nødvendig. Dette er en terapeutisk praksis for alle.
Kvelden byr på følgende:
-aromaterapi
-en pustemeditasjon for å senke skuldrene
-en lang holistisk yin yoga sekvens for vintersesongen
-noe akupressur med eteriske oljer
- forlenget gongbad
-hjertemeditasjon
OM HOLISTISK YIN PRAKSIS:
Vi kommer til å benytte oss av holistisk yin yoga. Holistisk yin praksis bygger på hatha yoga, taoistisk yoga, qigong, tradisjonell kinesisk medisin, og den nyere forskning rundt bindevevet og nervesystemet. I tillegg til den klassiske yin yoga med stillinger som holdes 3-5 min, integrerer den holistiske yin yoga stille balanserende stillinger og myke flyt, yang balanserende og yin restorative stillinger. Til sammen får vi både dyp avspenning and opplading, bedre flyt og styrke i bindevevet.
Holistisk yin er en viktig praksis fordi:
-Den hjelper oss til å gjenopprette kontakten med nervesystemet.
-Den hjelper til å lære å lytte til kroppen og respektere dens naturlige grenser.
-Den hjelper til å oppretteholde et friskt bindevev og ledd, og gir oss mykheten vi trenger for alle gjøremål i hverdagen.
-Den hjelper oss til å utvikle en oppmerksom nærværspraksis - yogisk mindfulness.
-Den hjelper oss med å finne tilbake til vår kraft og opprette en bedre balanse mellom kropp, følelser og sinn.
-Den hjelper oss til en mettapraksis av selv-kjærlighet.
-Den hjelper til å styrke flyten av prana/livsenergi gjennom kroppens energibaner.
PÅMELDING er nødvendig: tilf. til nr. 45 08 31 08 til instruktøren Tatiana Maximova-Mentzoni.
OBS! Maximum 10 deltakere. INGEN drop-in uten påmelding
OM INSTRUKTØREN:
Tatiana Maximova-Mentzoni (PhD) er inkluderingsforsker, forfatter, coach, en sertifisert yin yoga instruktør (200TT) ved Yin Yang Yoga AKADEMIET i tillegg til 300TT i kundalini yoga og pågående utdannelsen i MediYoga. Tatiana er også grunnleggeren av Empatheya med misjon til å hjelpe mennesker i vanskelige livssituasjoner til å kunne gjenopprette kontakt med sin indre styrke. Hun har i de siste årene fordypet seg i rehabilitering etter autoimmune sykdommer og kronisk tretthet. I tillegg til pågående videreutdanning i kundalini yoga, yin yoga og neurovitenskapelig coaching, har Tatiana siden tenårene jobbet dedikert med personlig utvikling med påfyll fra ulike fag og tradisjoner som qigong, reiki, NLP, buddhisme, mindfulness, positiv psykologi, medisinsk intuisjon, funksjonell medisin, stemmeterapi «Naked voice», mm.
Tatiana har i de siste ti årene praktisert ulike typer meditasjoner og yogaformer. Hun er en dedikert student av pust og har tro på individenes egne ressurser og indre styrke. Hun deler generøst fra dybde av sin forskning og erfaring. Hun er tilhenger av den feminine tilnærmingen til yoga. Hun er også pådriver for selvkjærlighet, emosjonell intelligens og livet med et åpent hjerte.