Vi tilbyr kurs som løpecoach. AFPTs utdanning i løpecoaching er utviklet for deg som ønsker mer innsikt i hva som kreves for å prestere på ulike løpsdistanser - enten du jobber som personlig trener, trener andre eller er ambisiøs mosjonist.
Innhold:
Kurset gir deg en grundig innføring i fysiologiske og biomekaniske faktorer, treningsplanlegging, motivasjon og ernæring knyttet til løping. Gjennom helgen kombinerer vi teori og praksis, og du får konkrete verktøy for å kunne analysere, planlegge og tilpasse løpeøkter basert på individuelle mål og forutsetninger.
Omfang:
Utdanningen gjennomføres som fysisk helgekurs (lørdag / søndag) med totalt 18 undervisningstimer fordelt på 2 dager. I tillegg får du tilgang til nettbasert læremateriell med videoer og presentasjoner.
Teoretisk undervisning og kursinnhold:
Gjennom kurset får du innsikt i:
• Fysiologiske faktorer for løpsprestasjon: VO2maks, laktatterskel, utnyttingsgrad og arbeidsøkonomi
• Grunnleggende og avanserte treningsformer: langkjøring, intervaller, terskeltrening og fartslek
• Praktisk bruk av verktøy som Strava, Garmin Connect og Polar Flow
• Ernæring og væskeinntak før, under og etter trening og konkurranse
• Motivasjon og coaching: hvordan skape relasjoner og følge opp løpere over tid
• Kravprofiler for ulike distanser (5 km, 10 km, halvmaraton og maraton)
• Praktisk coaching: observasjon, tilbakemelding og gjennomføring av løpeøkter
Kursholder:
• Kurset ledes av Hans Kristian Stadheim, en av Norges fremste eksperter på utholdenhetstrening og løpsprestasjon.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker kurs som løpecoach
Forkunnskaper:
• Utdanningen krever ingen formell forkunnskap, men vi anbefaler at du har grunnleggende kjennskap til trening og løping, enten gjennom egen erfaring eller utdanning som personlig trener.
Eksamen / sertifisering:
Det er ingen eksamen på kurset