Hai



Kursarrangør: Haugesund Svømmeklubb
Sted: Tysværtunet badeanlegg
          Rogaland, Haugesund
Kursadresse: Aksdalsvegen 157, 5570 Haugesund (kart)
Type:Åpent kurs / gruppeundervisning
Undervisningstid: Mandag kl 17.45 - 18.30 Lørdag kl 10.30-11.15
Varighet: 12 ganger
Pris: 1500

På Hai-kurset har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl.

På dette nivået skal deltakerne videreutvikle undervannssvømmingen, startene og vendingene.

I denne gruppen skal deltakerne lære grunnleggende butterfly og lære seg å kombinere alle svømmeartene og sette de sammen til medley svømming.

1. Vendinger – god gli, linjeholding og beinspark ut fra vegg
2. God linjeholding i alle plan – rotere med god linjeholdning
3. Butterflybevegelser – teknikk drill – delfinbevegelse – symmetri i armtaket – redusert pusting
4. Fokus på riktig rekkefølge – butterfly – rygg – bryst - crawl
5. Skal kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert

Gjennom treningen skal deltakeren kunne svømme butterfly grovkoordinert og lære
seg å svømme 100 m medley i riktig rekkefølge.

Alle kurs er i samråd med Norges Svømmeforbund under Norges Svømmeskole. Norges Svømmeskole er fellesbegrepet for alt som hører til den nasjonale planen for svømmeopplæring. Våre kurs baserer seg på begynneropplæring , hval- , skilpadde, selunge og videregående opplæring teknikk nivå 1 og 2. Etter fullføring av svømmekursene kan deltakerne tas opp som medlemmer i svømmeklubben. Medlemskap i svømmeklubben innebærer trening en til tre ganger ukentlig hvor progresjon følger svømmerens utvikling og motivasjon. Opprykk bestemmes av trener.

Vis flere tilsvarende kurs: