Egoscue metoden er fysiske øvingar som ein kan finne igjen i yogatradisjonen, pilates og mange andre treningformer alt frå husmorgymnastikk til treningsopplegg for profesjonelle idrettsutøvarar. Det unike med denne metoden er måten øvelsane blir gjort på og satt saman.
Innhold:
Dei fleste av oss har sikkert lagt merke til at kroppen vår ikkje er heilt symmetrisk. Vi kan vere sterkare i høgre side av kroppen enn i venstre, eller vi kan vere stivare og ha meir vondt i den eine sida av kroppen. Det betyr at vi brukar høgre og venstre side av kroppen ulikt. Over tid kan dette gje ei endra kroppsholdning med slitasje og for stor belastning på musklar og skjelett. Ein kan sei at vi utviklar dysfunksjonar.
Egoscue øvingane vil over tid gje:
• Redusert spenningar i muskulaturen
• Meir aktivitet i tidligare «passiv» muskulatur
• Smørjing av ledda
• Etterkvart vil kroppen vende tilbake til ei god holdning og musklane jobbar meir på lag
• Mindre smerter i kroppen
På dette kurset vil vi jobbe med dei lette begynner øvingane i denne metoden. Det betyr at du ikkje treng å vere trent og i god form. Du treng heller ikkje ha gått på yogakurs. Vi kjem til å jobbe med det same programmet kvar gong, men også nokre smakebitar på dei meir krevande Egosque øvingane. Timen vert avslutta med nokre gode yogastillingar, pusteteknikkar eller avspenning, alt etter kor mykje tid vi har til det.
Målgruppe for kurset:
Kurset er for alle