Dans og trening med vekter til variert musikk. Vi trener hele kroppen med variert musikk.
Vi har vekter til alle, det er også lov å ta med egne vekter. Vi bruker også strikk til noen av sangene. Strikk selges i kiosk til kr 25. pr strikk. Vi har ulike styrkenivåer på strikkene
På slutten av timen har vi en økt med øvelser på mage, rompe og lår. Frivillig å være med. TA med egen matte
Kursmateriell:
Vi anbefaler at alle har med drikke. Alle må ha innesko, det er ikke lett å danse på sokkelesten. Bruk gjerne: gymsokker, dansesko eller joggesko. Klær kan være lett og ledig.