For flere tusen år tilbake oppdaget yogiene hvordan tanker og følelser påvirker kroppen og hvordan vi kan bruke kroppen til å påvirke vår egen tilstand. Ved å praktisere bestemte stillinger vil musklene tøyes og styrkes slik at kroppen blir mykere, sterkere og mer vital. Med avspenning og meditasjon får du ro og evne til å hvile i deg selv. De fysiske yogaøvelsene påvirker mer enn muskler og sener. De påvirker også selve livs-energien, stimulerer indre organer og kjertler i kroppen og bringer balanse mellom alle delene slik at kroppen kan fungere på best mulig måte. Yoga er et dyptvirkende system for å ta godt vare på seg selv, perfeksjonert gjennom flere tusen år.
Du trenger ikke å være myk for å begynne å gjøre yoga. Klassisk Hatha yoga kan gjøres av alle i alle aldre. I våre yogaklasser legges det vekt på å la kroppen få tid til å åpne seg gradvis og bli mykere. Du oppmuntres til å bli kjent med begrensningene dine med ett åpent sinn og uten å bedømme. Slik vil tilgangen til nye indre ressurser styrkes og bevisstgjøres. Du blir bedre kjent med deg selv og styrker evnen til å mestre krevende situasjoner med økt klarhet og ro.