Lykkelige kvinner prioriterer selvutvikling
1.
De setter vennskap høyt
Kanskje ingen overraskelse at sosiale nettverk har stor betydning for lykkefølelsen vår.
Men nye studier viser at det ikke er nok å chatte rundt med bekjente: du får ifølge den amerikanske forskeren Meliksah Demir mer glede ut av å bruke tid sammen med få, men nære venner.
2. De prioriterer personlig utvikling
Se for deg lykke. Hva ser du? Hva er lykke for deg? Ganske interessante spørsmål som ifølge forskerne er én av de 5 nøklene til glede og tilfredshet med livet.
Ifølge den amerikanske forskeren Richard J. Davidson oppnår du lykke ved å hele tiden ta nye utfordringer, og ved å gjøre det som føles riktig for deg.
3. De er bevisste om hva som gir dem glede
Det høres kanskje opplagt ut, men det er det ikke i følge den amerikanske forskeren David Schkade: Vi bruker ikke nok tid på å tenke seriøst over hva vi bruker livet vårt på, og er ikke bevisste om hva det er som vi virkelig setter pris på.
Det er ikke nødvendigvis lett å analysere livet sitt, og utfordre vante tankemønstre.
Tips: Skriv tankene dine ned i en dagbok, det kan gi inspirasjon til en sunn wake-up call.
4. De lever ikke i framtiden
Når jeg får en ny og mer interessant jobb… en kjæreste, går ned de siste kiloene… SÅ vil jeg bli lykkelig!
Lykkelige mennesker tror nemlig ikke på dette. Og nye studier viser også at vi er ganske dårlige til å forutse hva som vil gjøre oss lykkelige. Vi føler oss bare enda mer ulykkelige når målet viser seg ikke å innfri forventningene. Forskerne kaller dette fokus-illusjonen: vi fokuserer altfor mye på at en enkelt ting skal gjøre oss hundre prosent tilfredse.
Lykkelige mennesker er også bevisste om at hjernen venner seg til nye situasjoner: Et nytt hus, eller en ny kjæreste er ikke like så spennende etter et år eller to.
5. De gir seg selv lov til å være lykkelige
Det høres utrolig ut, men er ganske sant: Selv om vi higer etter lykken er det mange av oss som innerst inne er overbevist om at det er feil å være lykkelig – eller altfor glad. Enten det kommer fra religion, kultur eller den familien som vi er oppvokst med så sitter vi igjen med en følelse av skyld når vi har det gøy.
mars 8, 2011