Tai Chi er ikke bare en kampkunst, men også en vei til harmoni, indre ro og fysisk helse. På vårt kurs vil du lære de grunnleggende bevegelsene og teknikkene i Tai Chi i stilarten Yangshi, mestre pusteøvelser og meditasjon, samt få innsikt i filosofien bak denne eldgamle kunsten.
Tai chi-øvelser innebærer langsomme, flytende bevegelser som gir mange helsefordeler, inkludert forbedret balanse, mobilitet og koordinasjon. Tai chi (også kalt tai chi chuan eller taijiquan) er en kropps-sinnspraksis som kombinerer bevegelse, meditasjon og dyp pusting.
Hva kan du forvente på kurset:
• Trinnvis læring av Tai Chi-bevegelsene i stilarten Yangshi.
• I prosessen med å lære Tai Chi på dette kurset studerer elevene Kompekset TaiChi "24 former".
Tai Chi "24 Form-Komplekset" er en populær tilpasning av den tradisjonelle Yangshi-stilen, med 24 sekvensielle bevegelser. Den er forenklet for generell læring og regnes som en god introduksjon til Tai Chi, egnet for folk i alle aldre og ferdighetsnivåer.
• Øvelser som er rettet mot å styrke muskler og ledd, noe som kan bidra til å forebygge eller lindre leddsykdommer.
• Teknikker som fremmer hukommelse og konsentrasjon, noe som kan være nyttig i forebygging av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og demens.
• Øvelser for å opprettholde klarhet i tankene og friskhet i tankegangen.
• Et vennlig miljø med støtte fra en erfaren sertifiserte instruktør
Gulnara Balukhtina er en sertifisert Tai Chi-trener i de klassiske stilartene Yangshi og Chenshi. Hun har praktisert Tai Chi siden 2008. Gulnara studerte i det kinesiske Konfucius-instituttet ved Sportsuniversitetet i Hviterussland. Hun studerte hos kjente kinesiske mestere. Gulnara leder grupper for nybegynnere, viderekomne, avanserte og seniorer. Hun har kunnskap om både tradisjonell Tai Chi og Tai Chi med vifte, stav og sverd.
Kurset er for deg som har hatt erfaring med Taichi.
Kurset vil finne sted i en vennlig atmosfære, hvor du ikke bare vil lære nye bevegelser, men også få muligheten til å sosialisere med likesinnede.
Hjertelig velkommen!
Tai Chi skolen "Yin-Yang"