Vi tilbyr lunch webinar om jul med overskudd. Hvordan møte julen med lavere skuldre, mer overskudd og et regulert nervesystem?
Desember er for mange en av årets mest krevende måneder, både på jobb og hjemme. Forventninger, høyt tempo, sosiale forpliktelser og følelsen av “å måtte rekke alt” gjør at mange avslutter året mer slitne.
I dette webinaret ser vi nærmere på hva som faktisk skjer i hjernen og kroppen når desember stresset tar over og hvordan du kan bruke enkle, forskningsbaserte teknikker for å hente deg inn, midt i det som oppleves som kaos.
Sammen med psykologspesialist Haakon Rydning, som har bred erfaring innen arbeidspsykologi, stress og selvledelse, får du en faglig solid og praktisk tilnærming til julestria. Du får konkrete verktøy som hjelper både i arbeidshverdagen og privat.
• Hvorfor desember skaper mer press og stress enn andre måneder.
• Hvordan reagerer nervesystemet ditt og hvordan kan du regulere det.
• Enkle grep for å forebygge mental overbelastning på slutten av året.
• Hva gir mest effekt for ro, overskudd og tilstedeværelse i julen.
Kursholder:
Samarbeidspartner Haakon Rydning, er psykologspesialist med 10 års erfaring. Han har jobbet i privat bedriftshelsetjeneste og de siste fem årene i egen praksis. Haakon jobber med enkeltpersoner og par, samt kurs og foredrag for grupper og bedrifter. Hans hovedfokus er robusthet og stress, psykologisk trygghet og grensesetting. Haakon har speialisert seg innen metakognitiv terapi og EMDR.
Haakon Rydning | LinkedIn - Rydning Psykologtjenester