Vi tilbyr digitalt kurs om kontorergonomi. Du kjenner sikkert følelsen - stresset som kryper lenger og lenger oppover nakken, og til slutt setter seg som en hodepine. Eller den verkende ryggen etter en lang arbeidsdag foran PC-en. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å slippe begge deler.
Innhold:
Du skal ikke undervurdere verdien av en riktig tilpasset kontorstol, eller småpauser og varierte bevegelser. Disse tingene kan nemlig forebygge muskel- og skjelettplager - som faktisk er den vanligste årsaken til sykefravær her til lands. Linda Hannevold Holt er fysioterapeut og veileder i Life Improvement, som hjelper ledere og ansatte med å tilrettelegge for et sunt og helsefremmende arbeidsliv.
I dette kurset deler hun av sin svært verdifulle kunnskap om hva du selv kan gjøre for å ta vare på kroppen din når du jobber. De gode nyhetene er at en stillesittende jobb ikke trenger å være synonymt med smerter. Målet er å gjøre arbeidshverdagen så ergonomisk som mulig, og i dette kurset får du konkrete tips og øvelser som du kan ta i bruk med det samme - uansett om du jobber foran en skjerm, med tunge løft eller noe helt annet.
Dette lærer du:
• Hva er ergonomi, og hvorfor er det viktig
• Hvordan kroppen foretrekker å jobbe
• Risikofaktorer for muskel- og skjelettplager
• Hvordan du kan forebygge muskel- og skjelettplager
• Hvordan ruste kroppen for å tåle belastning
• Hva du gjør hvis du opplever muskel- og skjelettplager
Kursekspert: Linda Hannevold Holt
Linda har jobbet mye med individuell og gruppebasert veiledning og kognitiv tilnærming til smertetilstander, lettere psykiske plager og utmattelse. Hun brenner for at mennesker som opplever helseutfordringer skal oppleve trygghet og mestring for å kunne finne glede og mening i hverdagen.
Målgruppe for kurset:
Kurset passer for deg som vil jobbe mer ergonomisk, ta bedre vare på kroppen din og forebygge muskel- og skjelettplager.
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis ved fullførte kurs