FAMO Practice 3 utforsker kroppens kjerne – fysisk, emosjonelt og relasjonelt. Gjennom multidimensjonale øvelser og fasciale bevegelseskvaliteter arbeider vi med Deep Front Line og Arm Lines for å styrke stabilitet, bevegelseskvalitet, kroppsbevissthet og indre balanse.
FAMO Practice 3 bringer konseptet om kroppens kjerne til live – fysisk, emosjonelt og relasjonelt. Gjennom et rikt repertoar av multidimensjonale øvelser utforsker vi hvordan bevegelse kan skape en opplevelse av indre løft, flyt og dypere kontakt med oss selv og andre.
Kurset bygger videre på FAMO Practice 1 og 2, med særlig fokus på Deep Front Line og Arm Lines. Ved hjelp av fasciale bevegelseskvaliteter (FAMO Focus) lærer deltakerne hvordan kroppens sentrale forbindelser påvirker holdning, funksjon, pust og emosjonelt velvære.
Øvelsene er utviklet for å kunne brukes i egen praksis, gruppetimer, personlig trening og terapeutisk arbeid.
Du vil lære å
• utvikle en dypere forståelse av kroppens sentrale fasciale forbindelser
• utforske forholdet mellom kropp, pust og emosjonell balanse
• forstå hvordan Deep Front Line og Arm Lines påvirker bevegelse og funksjon
• bruke fasciale bevegelseskvaliteter bevisst i trening og terapi
• forstå «hvorfor» bak øvelsene, inkludert pustemønstre, variasjoner og tilpasninger
• integrere massasjeverktøy og støtteutstyr på en hensiktsmessig måte
• utvikle større trygghet i å undervise og veilede andre
• utvide repertoaret ditt med nye multidimensjonale øvelser og sekvenser
• styrke sammenhengen mellom kropp, sinn og følelser
Kurset inneholder
• integrerte øvelser i stående, sittende og liggende posisjoner
• langsomme, dype, dynamiske og rytmiske bevegelsessekvenser
• styrkende, mobiliserende og avspennende øvelser
• variasjoner med og uten massasjeverktøy
• funksjonell myofascial anatomi
• bevisst bruk av fasciale bevegelseskvaliteter
• anvendte treningsprinsipper og sekvensering
• praktisk utforskning av kroppens kjerne og fasciale forbindelser
Målgruppe
Kurset passer for:
• osteopater
• fysioterapeuter
• massasjeterapeuter
• personlige trenere
• yoga- og pilatesinstruktører
• dansere og bevegelsespedagoger
• terapeuter og andre med interesse for fascier og bevegelse
Forkunnskaper
For å delta på FAMO Practice 3 må du ha gjennomført:
• Anatomy Trains in Motion eller FAMO Fascia Movement
• FAMO Focus
• FAMO Practice 1
• FAMO Practice 2