Vi tilbyr gratis nettkurs om 4 steg til å forstå og håndtere ditt stress. Gratis arbeidshefte for ledere og fagpersoner som vil mestre stress. Fra stressende arbeidshverdag til mestring og overskudd på 15 minutter. Forstå dine stressmønstre!
Innhold:
Dette enkle men effektive kartleggingsverktøyet hjelper deg å:
• Identifisere dine personlige stresstriggere
• Forstå dine typiske reaksjonsmønstre
• Utvikle konkrete strategier for bedre stressmestring
Det tar bare noen minutter å lese, og du vil umiddelbart få verktøyene som gjør en forskjell.
Ta første steg mot bedre stressmestring!
Dette får du i arbeidsheftet:
Del 1: Dine personlige stress-mønstre:
• Kartlegg når du er på ditt beste
• Identifiser situasjoner som tapper energi
• Praktiske sjekklister for selvvurdering
Del 2: Refleksjon og innsikt:
• Verktøy for å analysere stress-situasjoner
• Praktiske arbeidsark med konkrete eksempler
• Hjelp til strategier for bedre mestring
Del 3: Din personlige handlingsplan:
• Sett konkrete mål for endring
• Lag din egen utviklingsplan
• Praktiske tips for implementering
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker gratis nettkurs om 4 steg til å forstå og håndtere ditt stress