Er du veldig utrent eller meget gjennomtrent vil du få de redskapene du trenger for å mestre øvelsene og få maks utbytte av den tiden du tilbringer hos oss. Fokuset på alle timene er effektiv trening som både virker forbrennende og oppstrammende, samtidig som det er fokus på de "glemte problemområdene" til kvinnen, nemlig korsrygg, skulderområdet og andre utsatte ledd.
Alle timene er holdt av instruktører som har bakgrunn som personlige trenere og / eller terapeuter og gruppetreningsinstruktører.