Vi tilbyr digitalt kurs om muskel- og skjelettplager - når kroppen krangler. De aller fleste opplever å få smerter i muskler og ledd. Noen er mer plaget enn andre. I dette kurset vil du få kunnskap om muskel- og skjelettplager.
Innhold:
Hvordan bildet og håndtering av slike plager har endret seg og hva du selv kan gjøre for å få en hverdag som fungerer best mulig for deg. Kunnskapen gir deg trygghet til å ta gode helsevalg, både på jobb og fritid.
Dette lærer du:
• Hva er muskel- og skjelettplager
• Skade versus plage
• Smerter
• Påvirkning på egen hverdag
• Gode helsevalg
• Mestring
Leksjoner:
1. Introduksjon til kurs
2. Hva er smerter
3. Smerter i et helhetsperspektiv
4. Helseplager er vanlig
5. Ryggplager gjennom historien
6. Fra skade til plage
7. Hva vet vi om rygg- og nakkeplager i dag
8. Kunnskap som grunnlag for valgene vi gjør
9. Egen forventning til mestring
10. Trygg i jobb tross plager - ergonomi
11. Hvordan kan du påvirke din egen hverdag
12. Kort oppsummert
Kursekspert: Linda Hannevold Holt
Linda har jobbet mye med individuell og gruppebasert veiledning og kognitiv tilnærming til smertetilstander, lettere psykiske plager og utmattelse. Hun brenner for at mennesker som opplever helseutfordringer skal oppleve trygghet og mestring for å kunne finne glede og mening i hverdagen.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker digitalt kurs om muskel- og skjelettplager - når kroppen krangler
Språk:
• Kurset holdes på norsk
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis