REELL STRESSREDUKSJON MED TRANSCENDENTAL MEDITASJON
Av Elsebeth Wedervang Powers, M.A.
E.W.Powers ble autorisert som lærer i teknikken Transcendental Meditasjon av Maharishi Mahesh Yogi 1980. Hun har udervist og veiledet flere tusen personer og jobber i eget firma Absolute Powers som lærer, dybdeveileder og coach.
STRESS - EN “KILLER” …
Mange opplever at de ikke strekker til på en eller annen måte. Eller man føler seg fastlåst i tidsklemma. Symptomene på stress er mange — alt fra trøtthet til manglende konsentrasjon, dårlig hukommelse, søvnproblemer, dårlig fordøyelse, hodepine, stive muskler og/eller skjelettplager, for høyt blodtrykk eller andre hjerte-/og karproblemer, bekymring, depresjon, uro eller angst, m.m. Det er utrolig viktig for den totale livskvalitet å finne sikre og målbare metoder som effektivt fjerner psykosomatisk stress.
VITENSKAPELIG FORSKNING
I følge de vitenskapelige bladene Hormones and Behavior 10 (1978):54-60 og Journal of Biomedicine 1 (1980): 73-88, produserer utøvere av Transcendental Meditasjon mindre stresshormoner, opplever mindre angst og uro, og har mindre spenninger på jobben enn andre. Dette er en naturlig konsekvens av den dype hvilen man får under utøvelsen av teknikken. Sinn og kropp faller til ro og kvitter seg lett med stress og spenninger. Livgivene, enkel, naturlig hvile ordner rett og slett opp i rotet.
MER ENN 6 MILLIONER HAR LÆRT …
Mer enn 6 millioner har lært den enkle, mentale teknikken på verdensbasis, og et stort samlet forsknings- og erfaringsmateriale underbygger påstandene om reduksjon av stress som har vidtrekkende sekundære effekter slik som et klarere sinn, mer stabile følelser, bedre helse, mindre depresjon og angst m.m. Folks erfaring generelt er at de føler seg mer avslappet, uthvilt og positivt oppladet. De begynner å se lysere på livet og får bedre humør … Med regelmessig utøvelse av teknikken over tid har jeg sett mange tilfeller av livsfremmende transformasjoner fra negativitet og depresjon til positiv optimisme og livsglede.
STRESSREAKSJONEN
Stressbelastninger utløser stressreaksjoner. Vi mobiliserer med det som kalles “fight & flight”. Stresshormoner raser ut i blodet, puls og pust går opp, musklene strammes og vi er klar til kamp.
Hvis man ikke klarer å “fordøye” og gjøre seg ferdig med inntrykk og belastninger, bygger det seg over tid opp stress i systemet. “Fight & flight” er da blitt normaltilstanden, noe som selvsagt er en utrolig belastning for hele systemet.
DYP HVILE LØSER OPP STRESS
Man kan godt si at endeproduktet av gjentatte stressbelastninger over tid skaper fysiologisk materialtretthet. Systemet forvitrer faktisk! Det skaper i sin tur psykosomatiske lidelser. En av de mest fundamentale måtene å løse opp denne stressen på er gjennom DYP HVILE. Meditasjon gir dypere hvile enn søvn både mentalt og fysisk. Dette er et vitenskapelig faktum. Forskningen viser at den logiske konsekvensen FAKTISK er bedre helse, mer opplagthet og energi — kort sagt et bedre liv.
FLERE POSITIVE VIRKNINGER AV TRANSCENDENTAL MEDITASJON?
Rundt 500 forskningsrapporter utført gjennom 40 år ved 35 forskjellige viktige forskningsinstitusjoner over hele verden verifiserer de positive virkningene av regelmessig utøvelse av Transcendental Meditasjon. Her er noen eksempler: Dyp hvile vist ved reduksjon av puls, pust og galvanisk hudmotstand, reduksjon av stresshormoner, orden i hjernens elektriske aktivitet — EEG, bedre korttids- og langtidshukommelse, øket konsentrasjon, høyere IQ, øket kreativitet, reduksjon av kunstige stimulerende midler som sigaretter, alkohol, og pilleforbruk, bedre helse generelt, normalisert blodtrykk, redusert hjertekarlidelser, redusert aldring, mindre muskel og skjelettplager, forbedring av lettere astmatiske plager, reduksjon av depresjon, angst og uro, utvikling av personligheten i positiv retning, bedre sosial helse, større trivsel i jobbsammenheng, forbedrede forhold på arbeidsplassen, m.m.
Du kan lese mer i detalj om Transcendendental Meditasjon på min hjemmeside: www.absolute-powers.com Hvis du lider av stress er det kanskje en idé å prøve denne teknikken. Ikke bare vil du kanskje bli kvitt et ugunstig livssituasjon. Du vil kunne nyte de andre fordelaktige virkningene av denne meditasjonen, slik som en bedre livskvalitet, mer overskudd, mer glede. Tvil ikke med å ta kontakt med meg på ewpowers@broadpark.no for en samtale om problemet.
Her følger litt informasjon om hvordan du kan komme i gang med Transcendental Meditasjon:
Å LÆRE TRANSCENDENTAL MEDITASJON ER ENKELT OG LETT …
• Del 1: Begynn med å TA KONTAKT for personlig og GRATIS informasjonstime.
Send meg en e-post til: ewpowers@broadpark.no,
eller SMS meg på MOBIL: 90 111 060
Finn ut mer om fordelene ved å meditere. Dette er uforpliktende! Du binder deg ikke til noe. RING, SMS eller mail meg for personlig avtale!
I løpet den første informasjonstimen (Del 1) får du nødvendig og obligatorisk informsjon om virkningene av Transcendental Meditasjon og hele kursopplegget, slik at du selv kan finne ut om det er noe for deg…
Hvis informasjonen gir mersmak, kan du enkelt melde deg på kurset! Vi setter opp et kursprogram som passer deg! Enten du ønsker å lære individuelt eller i gruppe.
Grunnkurset i Transcendental Meditasjon består av 7-8 leksjoner á ca. 2-3 timer.
Totalt er kurset på ca. 20 timer:
• Del 2 a: Prinsippene i meditasjonen.
• Del 2 b: Personlig intervju/samtale + avtale.
Etter dette følger en relativt intensiv opplæring over 4 dager med følgende tema:
• Del 3: Personlig instruksjon i teknikken. (Timeavtale)
• Del 4: Riktig utøvelse av teknikken.
• Del 5: Meditasjonens dypereliggende prosesser.
• Del 6: Hva skjer gjennom meditasjon over tid.
Du får ytterligere veilednings-, og instruksjonstimer etter ca. 14 dager (Del 7), og så etter ca. en måneds meditering på egen hånd, (Del 8). Dette er for å sikre best mulig framgang. Du er under lærerens "vinger" i en periode på 3 måneder fra du har lært teknikken, og kan når som helst få veiledning og støtte som en del av kurset hvis det trengs.
Veiledende pris pr. time er kr. 350,- 25% rabatt for studenter. Prisen kan justeres i tilfeller der den økonomiske situasjonen tilsier det, f.eks. for minstepensjonister og/eller trygdede. Gode betalingsavtaler!
NB!
VIKTIG INFORMASJON FOR DEM SOM BOR UTENFOR BERGENSREGIONEN!
Informasjonstimen kan også gis pr. telefon dersom du holder til i andre deler av landet enn Bergensregionen.
Dersom du bor i en annen region enn Bergensområdet — f.eks Haugesund, Stavanger, Ålesund eller lingnende, kan jeg komme til din hjemplass dersom du vet om flere som er interessert i å lære Transcendental Meditasjon. Ta gjerne kontakt angående dette! Jeg holder kurs rundt om i landet!
Les mer om dette på: www.absolute-powers.com