DEPRESJON EN FOLKESYKDOM
Av Elsebeth Wedervang Powers, M.A.
150 000 NORDMENN RAMMET AV DEPRESJON HVERT ÅR …
Depresjon er faktisk langt hyppigere enn folk flest tror. Rundt 150 000 nordmenn rammes årlig av denne lidelsen, og ca. 15 prosent av befolkningen har til enhver tid depressive symptomer. Det rammer folk i alle aldre, i alle sosiale lag og i alle kulturer. Hvis du er en av de mange som i peioder har opplevd en følelse av at livet er tungt å bære, så er du ikke alene! Lettere depresjoner er nesten blitt en folkesykdom! Men det kan finnes håp i tunellen …
FORSKNINGSRAPPORT OM DEPRESJON
En forskningsrapport som ble publisert i 1985 i det viteskapelige bladet Journal of Counseling and Development viser at Transcendental Meditasjon kan redusere depresjon. Mer enn 6 millioner har lært den enkle, mentale teknikken på verdensbasis, og et stort forsknings- og erfaringsmateriale underbygger påstandene om reduksjon av depresjon gjennom Transcendental Meditasjon! Teknikken løser effektivt opp stress og spenninger som kan være medvirkende årsaker til depresjoner. Folks erfaring generelt er at de føler seg mer avslappet, uthvilt og positivt oppladet, de begynner å se lysere på livet og de får bedre humør … Med regelmessig utøvelse av teknikken over tid har jeg sett mange tilfeller av livsfremmende transformasjoner fra negativitet og depresjon til positiv optimisme og livsglede.
POSITIVE FØLELSER OG OPTIMISME …
Psykologiske lettere depresjoner oppstår ofte ved at man opplever at man på en eller annen måte ikke TAKLER livets mange utfordringer. Min erfaring er at følelsen av indre harmoni og lykke øker med utøvelsen av Transcendental Meditasjon. Forskning viser at folk som mediterer over tid får økt produksjon av positive endorfiner som assosieres med oppstemthet og lykke. Noen opplever at depresjonen forsvinner nesten som dugg for solen gjennom regelmessig utøvelse. De føler at overskudd, tiltakslyst og energi vender tilbake til livet. Man kan selvsagt aldri garantere effekter, men forskningen og erfaringen tilsier at Transcendental Meditasjon er effektiv til å heve stemningsleiet og forandre livet i positiv retning. Derfor anbefaler jeg Transcendental Meditasjon mot lettere depresjoner.
Hva er så egentlig Transcendental Meditasjon?
Transcendental Meditasjon er en enkel mental teknikk som effektivt løser opp stress gjennom dyp hvile — dypere enn søvn. Rundt 500 forskningsrapporter utført gjennom 40 år ved 35 forskjellige viktige forskningsinstitusjoner over hele verden verifiserer de positive virkningene. Her er noen eksempler: Dyp hvile vist ved reduksjon av puls, pust og galvanisk hudmotstand, reduksjon av stresshormoner, orden i hjernens elektriske aktivitet — EEG, bedre korttids- og langtidshukommelse, øket konsentrasjon, høyere IQ, øket kreativitet, reduksjon av kunstige stimulerende midler som sigaretter, alkohol, og pilleforbruk, bedre helse generelt, normalisert blodtrykk, redusert hjertekarlidelser, redusert aldring, mindre muskel og skjelettplager, forbedring av lettere astmatiske plager, reduksjon av depresjon, angst og uro, utvikling av personligheten i positiv retning, bedre sosial helse, større trivsel i jobbsammenheng, forbedrede forhold på arbeidsplassen, m.m.
Du kan lese mer i detalj om Transcendendental Meditasjon på min hjemmeside: www.absolute-powers.com Hvis du lider av depresjon er det kanskje en idé å prøve denne teknikken. Ikke bare vil du kanskje bli kvitt et ugunstig helseproblem — selvom ingenting er garantert — men du vil i alle fall også kunne nyte de andre fordelaktige virkningene av denne meditasjonen, slik som en bedre livskvalitet, mer overskudd, mer glede. Tvil ikke med å ta kontakt med meg på ewpowers@broadpark.no for en samtale om problemet.
Her følger litt informasjon om hvordan du kan komme i gang med Transcendental Meditasjon:
Å LÆRE TRANSCENDENTAL MEDITASJON ER ENKELT OG LETT …
• Del 1: Begynn med å TA KONTAKT for personlig og GRATIS informasjonstime.
Send meg en e-post til: ewpowers@broadpark.no,
eller SMS meg på MOBIL: 90 111 060
Finn ut mer om fordelene ved å meditere. Dette er uforpliktende! Du binder deg ikke til noe.
RING, SMS eller mail meg for personlig avtale!
I løpet den første informasjonstimen (Del 1) får du nødvendig og obligatorisk informsjon om virkningene av Transcendental Meditasjon og hele kursopplegget, slik at du selv kan finne ut om det er noe for deg…
Hvis informasjonen gir mersmak, kan du enkelt melde deg på kurset!
Vi setter opp et kursprogram som passer deg!
Enten du ønsker å lære individuelt eller i gruppe.
Grunnkurset i Transcendental Meditasjon består av 7-8 leksjoner á ca. 2-3 timer.
Totalt er kurset på ca. 20 timer:
• Del 2 a: Prinsippene i meditasjonen.
• Del 2 b: Personlig intervju/samtale + avtale.
Etter dette følger en relativt intensiv opplæring over 4 dager med følgende tema:
• Del 3: Personlig instruksjon i teknikken. (Timeavtale)
• Del 4: Riktig utøvelse av teknikken.
• Del 5: Meditasjonens dypereliggende prosesser.
• Del 6: Hva skjer gjennom meditasjon over tid.
Du får ytterligere veilednings-, og instruksjonstimer etter ca. 14 dager (Del 7), og så etter ca. en måneds meditering på egen hånd, (Del 8). Dette er for å sikre best mulig framgang. Du er under lærerens "vinger" i en periode på 3 måneder fra du har lært teknikken, og kan når som helst få veiledning og støtte som en del av kurset hvis det trengs.
Veiledende pris pr. time er kr. 350,- 25% rabatt for studenter. Prisen kan justeres i tilfeller der den økonomiske situasjonen tilsier det, f.eks. for minstepensjonister og/eller trygdede. Gode betalingsavtaler!
NB!
VIKTIG INFORMASJON FOR DEM SOM BOR UTENFOR BERGENSREGIONEN!
Informasjonstimen kan også gis pr. telefon dersom du holder til i andre deler av landet enn Bergensregionen.
Dersom du bor i en annen region enn Bergensområdet — f.eks Haugesund, Stavanger, Ålesund eller lingnende, kan jeg komme til din hjemplass dersom du vet om flere som er interessert i å lære Transcendental Meditasjon. Ta gjerne kontakt angående dette! Jeg holder kurs rundt om i landet!
LITT EKSTRA GENERELL INFO OM DEPRESJON …
Depresjon kan ha mange forskjellige årsaker og ulike indre og ytre faktorer kan føre til forandringer i stemningsleiet. Årsakene er ikke fullstendig kjent enda, men man vet at noen av elementene kan ha å gjøre med bl.a. arv, sosiale forhold, psykologiske mekanismer og fysisk-kjemiske forhold i hjernen. Noen ytre faktorer i livet som kan utløse depresjon er f. eks. tap av partner eller kjæreste, fysisk sykdom eller økonomiske problemer.
FYSISKE FORKLARINGSMODELLER
De siste årene har de fysiske forklaringsmodellene fått mye oppmerksomhet. Det viser seg at noen av de kjemiske signalstoffene i hjernen som serotonin, noradrenalin og dopamin er med på å påvirke stemningsleiet vårt. Mangel på serotonin fører til symptomer på depresjon. Hvis en øker mengden av serotonin i hjernen, lindres de depressive symptomene. Dette prinsippet er blitt benyttet i utviklingen av de nye antidepressive medisinene.
ER LYKKEPILLER OG ANDRE MEDIKAMENTER SVARET?
Det er lett å forstå at folk i tyr til “lykkepiller” og/eller andre medikamenter i desperasjon for å komme over sine problemer. Kanskje det kan være en hjelp i en kortere periode, men på sikt er det viktig å få ned kunstig påvirkning som potensielt kan ha skadelige bivirkninger, og begynne å løse problemet fra roten. Min erfaring som lærer i Transcendental Meditasjon gjennom mange år er at teknikken kan være et middel til å løse problemene på et dypere plan. Jeg har sett mange gode resultater for folk som har strevet med lettere depresjoner.