• en grunnleggende ide er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.
• oppmerksomheten rettes mot hele mennesket: tanker, kropp og følelser. Gjennom å bevisstgjøre egne følelser, reaksjoner og handlinger, kan du tydeligere erkjenne og se deg selv og dine valgmuligheter.
• bevisstgjøring skapes gjennom samtale, ved å trekke inn kroppens opplevelser og kunnskap, eller eksperimentere med ulike kreative utrykk. Målet er å hjelpe den enkelte i å oppdage egne ressurser og å integrere disse. Dette bidrar til større trygghet i deg selv og bedre funderte livsvalg.
• kontakt og samhørighet er noe vi alle søker. Kjernen i gestalt – psykoterapien handler om et omsorgsfullt og menneskelig møte mellom terapeut og klient.
"Å våge er å miste fotfestet for en stund.
Å ikke våge er å miste seg selv." - Kirkegaard