Yin Yoga på RB fysio, Gran Formiddagskurs
Passer godt for idrettsutøvere og de som trener intensivt fordi det hjelper å balansere de mer dynamiske og aktive treningsformene. Forbedrer restitusjon,forebygger skader, fokusere på bindevev og ledd. For de med stivhet og begrenset fleksibilitet.
Kursinnhold:
YIN - Yoga er spesielt gunstig for en rekke personer.
Se under målgruppen for kurset
Kursholder:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø.
Målgruppe for kurset:
Perfekt for deg som:
- Kjenner på stivhet og begrenset fleksibilitet
- Personer som opplever stress og angst fordi Yin yoga har en beroligende effekt og kan
bidra til å redusere stress og angst gjennom rolige meditative øvelser og gode
pusteteknikker
- Idrettsutøvere og de som trener intensivt fordi det hjelper å balansere de mer
dynamiske og aktive treningsformene, forbedrer restitusjon og forebygger skader ved å
fokusere på bindevev og ledd.
- For eldre mennesker er Yin yoga skånsom og tilpasser seg kroppens behov noe som
gjøre treningen til en trygg og effektiv måteå opprettholde mobilitet og fleksibilitet på.
- Mennesker med kroniske smerter eller skader
- De som ønsker bedre søvnkvalitet
Kursmateriell:
Hva trenger du ?
Ledige klær og ingenting som strammer . Det hadde vært fint om du hadde med deg egen Yogamatte og et pledd. Annet Yoga utstyr du vil trenge ,finnes i lokalet.
Er det noe du lurer på så stikk innom og snakk med Marianne i resepsjonen på
RB fysio og fysikalsk institutt eller ring/eller send en melding på
tlf 916 89 037.
Vil du lese mer kan du logge inn på
www.wsmindfulness.no
Lese referanser , lese mer om dette kurs og ellers hva jeg tilbyr.
Velkommen til en trivelig yogastund med Wenche !