Jeg tilbyr Yin Yoga til bedrifter, vennegrupper, par eller privattimer. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.
Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Praksisen fokuserer på dype strekk som holdes i lengre perioder, vanligvis 3-5 minutter for å nå de dypere lagene av bindevev rundt leddene. Det er flott å øke fleksibiliteten og løsne opp stramme hofter, noe som kan være spesielt nyttig også for menn som ofte har stivhet i dette området . I tillegg kan den bidra til å forbedre bevegelses utvalget og redusere risikoen for skader. Jeg blander inn mindfulness sine verktøy i klassene og det skaper en dypere forbindelse mellom kropp og sinn. Å praktisere mindfulness under Yin yoga kan hjelpe med å bringe oppmerksomheten til det som skjer i øyeblikket, inkludert sensasjoner, tanker og følelser som oppstår under strekkene. Dette kan bidra til å øke tilstedeværelsen og aksepten av det som er, uten å dømme eller vurdere det. Ved å legge inn mindfulness i praksisen kan det også hjelpe til med å redusere stress og fremme følelsen av indre ro og balanse. Du er velkommen til å ta kontakt og gjerne prøve. Dette er en praksis som de fleste av mine kunder er blitt helt avhengig av. Og DET er ikke det værste en kan bli avhengig av.
Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidige, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Bli med på kurs i Tai Chi og Qi Gong i idylliske omgivelser på Venabu Fjellhotell ved foten av Rondane.
