Perfekt tid å gå våren og forsommeren i møte. Jeg tilbyr yogakurs i Yin Yoga, mindful Yoga. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk og tilstede i deg selv .
Kursinnhold:
Vi har forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus. Året deles inn i 5 etter de fem elementene. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme. Vi er i vinter og vann-elementet til mars og går nå over til våren hvor elementet er Treet, Vi stimulerer lever og galle meridianene gjennom øvelser og trykkpunkter.
Våren er tid for forandring, nyskapende, rydding, renselse og mange bruker denne tiden for detox - av både kropp og sinn, Vi renser hager og vasker hus og det samme gjør vi med oss selv. Vi fjerner det vi ikke har bruk for. Det er tid for rydding.
Våren er tiden for en kraftfull forening mellom Yin og Yang. Det rolige og det aktive.
Jeg tar imot våren med glede.
I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis.
Kursholder:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener,Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø.
Trening og bevegelse har vært en viktig del av livet i alle år. Svømming,Yoga, Pilates, Mindfulness, Qi gong, Taichi for å nevne noe. Hennes målgruppe er de som sliter spesielt med stressrelaterte plager, sliter med spenninger, fibromyalgi, fatigue, utmattelse, overstimulans i kropp og sinn, tankespinneri, psykisk helse og søvnproblemer. De som ønsker å få et mer balansert liv.
Hun har også hatt noen stol-yoga timer for mennesker med demens og er genuint interessert i å kunne bidra til glede og god helse.
I tillegg har hun hatt et pilotprosjekt for mennesker med Parkisson som hun gjerne tar imot henvendelser fra om det er noen som er interesserte i myke bevegelser som Tai chi og Qi gong.
Målgruppe for kurset:
Perfekt for deg som:
• Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform
• Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære
• Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere
• Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør
• Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning
• Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn
Ønsker å finne tilbake til kraften og gleden i deg selv
Kursmateriell:
Du trenger Yogamatte, bolster eller tykke faste avlange puter,pledd,2 blokker og yogabelte. Det er mulig å leie utstyr av meg. Anbefaler alltid å ha sitt eget pga smittevern og hygiene.Ellers har du på deg behagelige klær som ikke strammer.